[읽을만한 자료]' 렉서스와 올리브 나무' 등

입력2012.02.17 18:09 수정2012.02.18 06:38

△렉서스와 올리브 나무(토머스 프리드먼 저/신동욱 역, 창해)

△코드 그린: 뜨겁고 평평하고 붐비는 세계(토머스 프리드먼 저/이영민·최정임 역, 21세기북스)

△인간의 얼굴을 한 세계화(조지프 스티글리츠 저/홍민경 역, 21세기북스)

△노동시장의 유연성 및 안정성 국제비교(변양규 저, 한국경제연구원)

△장시간노동과 노동시간 단축(배규식 외, 한국노동연구원)

△베이비부머의 생활실태 및 복지욕구(정경희 외, 한국보건사회연구원)

△제3차(2009년도) 우리나라 중·고령자의 경제생활 및 노후준비실태(석상훈 외, 국민연금공단 국민연금연구원

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"밤마다 괴롭다"…'건강미인' 여배우도 괴롭힌 '이 병' [건강!톡]

"제가 사실 잠을 진짜 못 자요."연예계 '건강미인'으로 알려진 배우 설인아가 불면증을 고백했다.7일 방송된 tvN '무쇠소년단'에서 그는 "수면제를 5년 정도 먹었는데 내가 왜 이걸 먹고 잠을 자야 하는지 화가 나더라"고 고백했다.이어 "덜 피곤한가 싶어서 더 바쁘게 지내고 더 몸을 혹사하다 보니 '갓생' 산다는 이미지가 붙었다. 사실 잘 자기 위해 좀 더 움직였던 거다"고 털어놨다.특히 그는 "수면제를 먹으면 촬영에 집중이 안 되더라. 끊기도 해봤는데 3~4일씩 제대로 자지 못하다 보니 면역력이 무너져서 대학병원에 다니면서 피부약만 하루에 24알씩 먹었다. 이번 기회에 진짜 건강해지고 싶다"고 밝혀 안타까움을 자아내기도 했다.조진웅 역시 최근 '채널십오야'에서 "불면증이 심해져서 혼술을 한다"고 밝힌 바 있다. 이 밖에도 최우식, 이경규, 가수 박서진, 브라이언 등이 불면증을 고백했다.국내 불면증 환자 수는 계속 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 불면증 치료 환자 수는 지난해 83만명을 넘어섰으며, 최근 5년간 환자 수가 연평균 7% 증가했다. 잠이 부족하면 식욕 억제 호르몬이 감소하고 식욕 촉진 호르몬이 증가해 비만을 초래할 수 있다. 만성피로로 인해 우울증, 불안, 심혈관질환 등 각종 질병으로 이어질 수도 있으며, 수면장애가 면역력을 떨어트리고 기억력 저하와 치매의 원인이 된다는 연구 결과도 있다.의학적으로는 잠을 이룰 수 있는 모든 환경이 갖추어져 있는데도 2주 이상 잠을 제대로 이루지 못하면 불면증이라 판단한다. 잠을 청한 후 15~20분이 지나도 쉽게 잠들지 못하고, 잠이 든 후에도
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