우유 3잔 치매 예방, 두통이 생기는 원인은?

▲(샤진=KBS)

우유 3잔 치매 예방, 두통이 생기는 원인은?



하루에 우유를 3잔 마시면 치매를 예방한다는 주장이 제기됐다.

최근 미국 캔자스 대학 연구진에 따르면 우유 속에는 `글루타티온`이라는 항산화 물질이 있는데 뇌 세포 손상을 억제하는 것으로 알려졌다.

연구진은 하루에 3잔의 우유를 꾸준히 마신 사람들에게서 글루타티온 성분이 높게 나왔다고 전했다.



한편, 몸을 맑게 가꾸는 슈퍼푸드도 소개돼 화제다.

미국 일간지 `허핑턴 포스트`는 최근 자연 슈퍼푸드로 석류, 귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽을 추천했다.



귤에는 중요한 영양소가 풍부하다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일 대표주자다.



고구마는 베타 카로틴과 비타민A가 많으며 자연 각질제거 음식으로 유명하다. 또한, 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다.



여성 호르몬이 풍부한 것으로 알려진 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또한, 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다.



브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다.



한편, 두통이 생기는 원인도 인터넷에서 관심을 모으고 있다.



술 마신 다음 날처럼 머리가 지끈 지끈 거리는 두통의 원인은 무엇일까.



편두통은 박동성 두통을 비롯해 구역, 구토, 식욕감퇴, 설사, 감각 이상 등의 통증을 느낀다고 한다.



편두통을 유발하는 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있다.



규칙적인 생활 습관과 스트레스를 줄이는 방법이 어느 정도 두통을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다.

장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
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