>>> 당좌거래정지(7일) <<<

입력1991.11.07 00:00 수정1991.11.07 00:00

< 서울 >
<>연백건설(조기연)1천8백10만원 서신서소문
<>부강영상(김석진)5천5백만원 신한잠실 어우리(김상권)2천만원 주택역삼동
<>정창진 5백50만원 기업방산
<>연규택 1억7백만원 국민여의도
<>박수완 1천92만1천원 한일압구정동
<>박순오 1천2백30만원 한미신사동
<>한용덕 1천4백13만원 상업광희동
< 부산 >
<>우철수 2천만원 부산동상동 <>손영락 1천6백만원 조흥사상

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"운동 한가지만 팠는데 허무해" 전문가가 조언한 장수 운동법

각 나라의 연구팀이 다양한 운동을 병행하는 것이 단일 종목 위주의 운동보다 사망 위험을 줄이는 데 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했다.미국 하버드대 보건대학원을 비롯해, 중국 충칭의대와 연세대 연구진은 20일(현지시간) 국제 학술지 'BMJ 메디신'을 통해 여러 종류의 신체 활동을 혼합한 이른바 '운동 다양화'가 장기 건강에 미치는 영향을 분석한 결과를 공개했다. 분석 대상은 간호사 건강 연구(Nurses’ Health Study)에 참여한 여성 약 7만 명과 의료 전문가 후속 연구(Health Professionals Follow-Up Study)에 포함된 남성 약 4만 명으로 총 11만1000여 명 규모였다. 이들은 1986년부터 2년 주기로 설문지를 통해 걷기, 달리기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 노 젓기, 테니스, 역도 등 자신이 수행한 신체 활동 정보를 보고했다.연구팀은 참가자들의 운동 유형과 수행량을 기준으로 사망 위험 감소 효과를 비교·분석했다. 그 결과 전체 운동량이 동일할 때라도 걷기·라켓 종목·근력 운동 등을 골고루 수행한 그룹의 사망 위험이 특정 운동만 반복한 그룹보다 더 낮았다.여러 종목을 가장 적극적으로 병행한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 모든 원인에 의한 사망 위험이 19% 감소했다. 심혈관 질환과 암으로 인한 사망 위험 역시 13%에서 최대 41%까지 낮아졌다.종목별 효과도 제시됐다. 운동량이 많은 그룹과 적은 그룹을 비교했을 때 걷기는 사망 위험을 17%, 테니스나 스쿼시 등 라켓 종목은 15%, 달리기와 근력 운동은 각각 13%, 조깅은 11%, 자전거 타기는 4% 감소 효과를 보였다. 그러나 수영은 사망 위험 감소와의 관련성이 뚜렷하지 않았다. 연구팀은 "신체 활동이 건강에 유익하다는 사실은 이미
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