과식이나 과음 등 특별한 원인없이 발생하는 설사를 단순설사라 한다.

대개 성인은 일년에 4번정도 단순설사가 생긴다.

단순설사는 세균과 바이러스로 생기는데 다행히 2~3일내에 가정요법으로
완쾌된다.

음식이나 음료수를 통해 세균이나 바이러스가 몸안에 들어오면 독소와
염증으로 인해 장에 수분이 증가하고 설사가 생긴다.

예컨대 로타바이러스는 주로 2살미만의 유아, 노워크바이러스는 성인에게
설사를 일으킨다.

설사에 대한 가정요법은 다량의 수분을 섭취하고 섬유질이 적은 음식을
섭취하는게 기본이다.

맹물이나 맑은 국물, 카페인없는 음료수, 과일즙이 좋다.

단 자두주스는 좋지 않다.

하루에 8~10컵의 수분을 섭취해야 설사에 의한 탈수상태와 전해질손실을
피할수 있다.

설사의 빈도가 줄어들고 대변이 반고체로 굳어지면 저섬유질식품을
섭취한다.

계란 쌀밥 죽 닭고기 기름기없는 쇠고기 등이다.

기름기 많은 음식, 양념을 많이 한 음식, 우유 커피 술은 당분간 피하는게
좋다.

< 정민.재미의사 >

( 한 국 경 제 신 문 1998년 4월 21일자 ).