정기적인 운동은 담석증을 예방한다.

1주일에 5일이상 정기적으로 운동하는게 비결이다.

단 조건이 붙는다.

하루 운동시간이 30분이상이어야 한다.

이렇게 하면 담석증의 34%는 막을수 있다.

40세이상 4만5천여명의 남성을 대상으로 한 연구결과이다.

이 연구결과에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람은 담석증에 걸려
담석제거수술이나 담낭제거수술을 받을 위험이 낮은 것으로 나타났다.

특히 조깅, 빠르게 걷기, 라켓운동을 하는 사람은 주목할 정도로
담낭질환에 걸릴 위험이 낮았다.

매일 가벼운 운동만으로도 발병위험이 상당히 줄어들었다.

그러나 TV를 오래보면 담석증에 걸릴 확률이 높다.

1주일에 시청시간이 40시간 이상이면 6시간 시청자보다 담석증 발생률이
3배이상 높은 것으로 나타났다.

높은 혈당과 이로 인한 과다한 인슐린분비는 담석증의 중요한 발병원인의
하나다.

따라서 규칙적으로 운동하면 혈당이 효과적으로 사용돼 담석증의 발병을
줄일 수 있다.

< 연세대 건강증진연구소 제공 >

( 한 국 경 제 신 문 1998년 6월 5일자 ).