바른 식생활이 나를 바꾼다=약사이자 식생활교육 강사인 저자의 바른 먹거리 영양학.그는 육류와 인스턴트 음식을 줄이고 전통식품과 현미잡곡밥,거친 빵,거무틱틱한 떡을 먹자고 권한다. 혈당의 기복을 심하게 하는 흰쌀밥이나 밀가루 흰설탕 흰조미료 등 5백(白)식품도 피하는 게 좋단다. (김수현 지음,일송미디어,1만2천원)