고혈압은 겨울철의 불청객이다. 갑자기 찾아와 죽음으로 인도하기 때문에 '침묵의 살인자'로 불린다. 한파가 본격화되는 요즘이 고혈압 위험시기. 고혈압학회가 12월 첫주를 '고혈압 주간'으로 정할 정도다. 고혈압을 방지하려면 걷기나 계단오르기 같은 가벼운 운동이 최고다.