정맥류를 예방하는 가장 좋은 방법은 부지런히 움직이는 것이다. 장시간 움직이지 않고 서 있으면 혈액의 흐름이 나빠져 정맥류에 걸리기 쉽기 때문이다. 불가피하게 오래 서 있어야 할 경우에는 다리에 힘을 주었다 뺐다 하는 동작을 반복하거나 제자리걷기 운동을 하는 게 좋다. 앉아 있을 때는 다리를 꼬고 앉지 않도록 한다. 다리를 꼬고 앉는 자세는 정맥류와 같은 혈관질환을 악화시킬 수 있다. 과체중이나 복부비만 등은 정맥류를 유발하거나 악화시키기 때문에 정상체중을 유지하도록 노력한다. 의료용 압박스타킹은 정맥류 예방에 탁월한 효과가 있다. 고탄력 압박스타킹은 다리 부위에 따라 각각 다른 압력을 가해 혈액 순환을 촉진시킨다. 규칙적으로 하는 가벼운 운동은 정맥 혈류 순환에 도움이 되지만 심한 다리 운동은 정맥류를 악화시킬 수 있기 때문에 피한다. 흡연은 혈압과 혈액의 점도를 높여 정맥류를 악화시키므로 삼가는 게 좋다.