"스트레스 때문에 활력을 잃었다면 생과일과 야채,통밀빵,견과류,씨앗류 같은 자연식으로 충전하세요. 기름지고 제분되고 가공된 음식은 활력을 박탈해요." "지친 발에 생기를 찾아주려면 물 치료법을 써보세요. 회복이 빨라요. 먼저 30초 동안 찬물에 발을 담그고 그후 3분 동안 따끈한 물에 담그세요." 아름다운 몸매,예쁜 손과 발을 갖고 싶다면? 스트레스를 날려 버리고 활력 넘치는 삶을 되찾고 싶다면? 미국의 피트니스 강사 리즈 와일드가 쓴 웰빙북 시리즈의 도움을 받아보자.'몸''손&발''스트레스 해소''활력충전' 등 4권의 손바닥 만한 책에 미용과 건강에 관한 1백가지씩의 힌트가 담겨있다. 눈을 즐겁게 하며 이해를 돕는 풍부한 그림들,옆사람에게 이야기하듯 나긋나긋 설명하는 말솜씨가 상당하다. '몸'에서는 "당신의 몸에 관심을 가지세요. 풍만한 몸매와 샘솟는 에너지를 보상받을 거예요"라며 근사한 몸을 만드는 힌트들을 제공한다. 숙면과 기분전환을 위해 에센셜 오일을 이용해보라고 권하고,매일 단백질 한 접시와 야채·과일 다섯 접시,물 8∼10잔,엑스트라 버진 올리브유 1스푼을 식탁에 올리라고 조언한다. 매끈한 몸을 만드는 방법과 상·하체별 관리요령,스파·마사지·인도 전승의학인 아유르베다 등도 소개한다. '손&발'은 매니큐어와 패디큐어,손·발 관리요령과 질병 치료법 등을 담고 있다. 손톱·발톱 자르는 요령과 무좀·동상 치료에 좋은 에센셜 오일 등을 소개하면서 "손과 발을 정당하게 대우해야 몸이 건강해진다"고 설명한다. '스트레스 해소'에는 기분전환을 위한 1백가지 힌트를 담았다. 신경이 예민해 쉽게 잠들지 못한다면 잠자기 3∼4시간 전에는 먹지 말아야 하고,오후 5시 이후 커피는 금물이다. 마음과 몸의 스트레스를 제거하는 여러가지 방법과 자가치유법 등도 소개한다. 항상 피곤하고 기운이 없는 사람들에겐 '활력충전'에서 방법을 알려준다. 활력을 되찾아주는 음식과 운동들,활력의 적과 친구들,활력을 위한 이벤트 등의 아이디어가 참신하다. 예경,각권 4천5백원. 서화동 기자 fireboy@hankyung.com