새해 설계를 해야 할 때다. '작심 3일'이 되지 않으려면 어떤 지혜가 필요할까. 미국 시사주간지 유에스뉴스앤드월드리포트는 최신호(26일자)에서 '2006년 삶의 질을 향상시켜 줄 50가지 방법'을 커버스토리로 소개했다. 큰 변화를 시도하면 실패 확률만 높아진다. 따라서 작은 것부터 실천하는 식으로 삶의 질을 개선하라는 것이 충고의 요지다. 예를 들어 몸짱되기 프로젝트를 거창하게 세우기보다 매일 운동량을 조금씩 늘리는 것이 효과적이라는 얘기다. 건강,생활자세,경제(pocketbook),가정,정신(spirit),버려야 할 습관,여행 등 7가지 항목에서 전문가들의 조언을 인용해 총 50가지 계명을 제시하고 있다. 중국어 배우기,비디오게임 즐기기,노래교실 등록,가사노동 줄이는 자동기기 이용,유서 쓰기,태국 마사지 즐기기 등이 눈에 띈다. 장규호 기자 danielc@hankyung.com < 건강 > 1 운동량 매일 조금씩 늘리기 2 의학 보고서 및 기사 맹신 않기 3 내몸에 맞는 진통제 선택 4 몸은 항상 따뜻하게 유지 5 야간운동은 조명 있는 곳에서 6 깨끗한 치아 관리 7 통밀 제품 먹기 8 근육단력 운동하기 9 오메가3지방산 복용 10 비타민 D 복용 < 생활자세 > 11 감정보다 과학적 사고 연습 12 중국어 배우기 13 말싸움 대신 토론기술 익히기 14 새 테크놀로지 배우기 15 비디오게임 즐기기 16 두뇌파워 향상 위해 명상하기 17 합창단이나 노래교실 가입 18 퍼즐게임하기 < 경제 > 19 자기에게 맞는 신용카드 선택 20 자선활동하기 21 인터넷으로 공과금 납부 22 각종 무료혜택 챙기기 23 꼼꼼한 신용관리 24 무료 인터넷전화 이용하기 25 신중하게 투자, 저축하기 < 가정 > 26 방수.방화제품 갖추기 27 HDTV 구입 28 성능 좋은 안테나 갖추기 29 실내온도 낮추기 30 다용도 리모컨 사용 31 절전용 전구 사용 32 디지털비디오녹화기(DVR) 이용 33 로봇청소기 등 으로 가사노동 줄이기 < 건강한 정신 > 34 삶을 변화시킬 책 읽기 35 삶의 목표 세우기 36 충분한 휴식 37 인종편견 버리기 38 유서 쓰기 39 거짓말 하기 전에 한번 더 생각 40 템플스테이하기 41 태국마사지 즐기기 42 좋아하는 음악 듣기 43 맛있게 먹기 < 버려야 할 습관 > 44 홈쇼핑 45 효과없는 항균비누 사용 46 민간요법 맹신 47 인스턴트식품 애용 48 비타민 E 과용 49 잦은 현금인출기 사용 < 여행 > 50 즐거운 여행하기