골프는 '마인드 게임'이라고 한다.

어떤 이들은 전체의 90% 이상을 마인드 게임이 차지한다고 주장한다.

그만큼 골프 스코어에서 심리적인 면의 비중이 크다는 말이다.

전략, 실수를 한 뒤 자신을 추스르는 일, 코스 매니지먼트, 기록이나 동반자를 의식하지 않는 일 등이 마인드 게임에 속하는 영역이다.

극도의 긴장 속에서 흔들리지 않고 평정심을 유지하는 것도 강인한 정신력을 지녔을 때만 가능하다.

'마인드 게임 10계명'을 살펴본다.

▲실수를 빨리 잊어라=최고의 기량을 지닌 미국 PGA 투어 프로들조차 실수없이 한 라운드를 마치는 일은 거의 없다.

아마추어 골프는 실수 투성이라고 해도 지나치지 않는다.

따라서 누가 더 실수를 적게 하느냐에 따라 승부가 결정된다고 할 수 있다.

자신의 약점을 파악해 보완하고, 지나간 실수는 빨리 잊는 것이 중요하다.

▲'기본'이 튼튼해야 정신적 안정감이 생긴다=기초가 튼튼하면 정신적인 안정감이 생기고 실수를 줄일 수 있다.

처음 배울 때 확실하게 기초를 다지는 일, 연습장에 자주 가는 일,레슨을 받는 일 등은 모두 기본을 튼튼하게 하는 것들이다.

기본이 튼튼하면 오랜만에 라운드를 하더라도 금세 제 기량을 되찾을 수 있다.

▲골프는 인내심의 게임이다=올해 마스터스에 출전한 최경주 프로는 '승부처가 어디냐?'는 질문에 "승부는 누가 더 인내하느냐에 달려 있다"고 말했다.

골프는 한 홀 스코어나 한 번 빠진 트러블에 의해 승부가 좌우되지 않는다.

18홀 네 시간여 동안 누가 더 자신을 억제하며 찬스를 기다리느냐에 따라 승부가 결정되는 일이 비일비재하다.

▲상상력을 발휘하라=기량이 비슷할 경우 상상력이 풍부한 사람이 이기게 돼 있다.

어려운 상황에 처했을 때 기계적으로 스윙을 구사하는 골퍼가 있는가 하면, 뜻밖의 샷으로 위기를 벗어나는 사람이 있다.

급격한 경사지에 놓인 볼을 붕 띄워 오버헤드킥을 하는 것처럼 머리 뒤로 넘겨 친 필 미켈슨은 좋은 예다.

상상력이 풍부한 사람은 발상의 전환도 빠른 법이다.

▲긍정적인 생각을 가져라=1m 퍼트를 남겨 두었다.

어떤 사람은 '안 들어가면 어떡하나' 하고 생각하는 반면, 어떤 골퍼는 '이 정도는 넣을 수 있다'고 생각하는 사람이 있다.

결과는 전혀 딴판이다.

자신있게 치는 사람이 성공 확률이 높은 것은 말할 것도 없다.

본인의 스윙과 기량을 믿고 자신있게 임하는 사람에겐 그 보답이 따르게 마련이다.

▲기록에 집착하지 말라=80세에 '에이지 슈트'를 16차례나 기록한 손태곤옹은 "기록은 의식할수록 멀리 달아난다"고 말한다.

생애 첫 '싱글 핸디캡' 진입이나 '베스트 스코어' 기록을 눈앞에 두고 무너진 예를 너무 많이 보아 오지 않았는가.

기록은 의식할수록 멀어진다.

무의식 속에 18홀을 마친 뒤 스코어 카드를 보았을 때 원하는 기록이 담겨 있을 수 있다.

▲골프를 즐겨라='내기'에서 이기기 위해, 스코어 향상을 위해 골프를 하는 골퍼들이 많다.

그러나 골프의 궁극적 목표는 '즐기기'여야 한다.

그래야 스트레스를 받지 않고, 부상없이 라운드를 마칠 수 있다.

슬럼프를 겪었던 박세리가 그나마 최근 되살아날 기미를 보이는 것은 '이기는 골프'에서 '즐기는 골프'로 전환한 데 따른 것이다.

▲'다음 샷'을 염두에 둬라=골프에서 현재의 샷은 '다음 샷'을 쉽게 하기 위한 것이라는 생각을 가지면 게임을 풀어나가기가 쉬워진다.

드라이버샷을 멀리 날리려는 것은 좀 더 짧은 거리에서 어프로치샷을 하려 함이고, 롱퍼트를 홀에 붙이려는 것은 다음 퍼트로 홀아웃하기 위함이다.

지금 하려는 샷에 목적이 있는 것이 아니므로 항상 다음 샷을 염두에 두고 샷을 구사해야 한다.

▲'안전'이 '모험' 보다 낫다=적어도 아마추어 골프에서는 그렇다.

모험을 시도했을 때 실패 확률이 높기 때문이다.

10%도 안 되는 확률에 현혹돼 샷을 하려다 더블 보기, 트리플 보기로 무너지는 예는 셀 수 없을 정도다.

목표 앞에 해저드가 있을 때 직접 공략할 것인가, 우회할 것인가는 결심하기 나름이다.

그러나 결과는 천양지차다.

▲준비하는 사람이 이긴다=타이거 우즈를 비롯한 대부분 프로들은 첫 샷 전 두 시간 이내에는 식사를 하지 않는다고 한다.

포만 상태에서는 스윙이 제대로 되지 않는다는 점을 잘 알기 때문이다.

라운드를 앞두고 술을 마시지 않는다든가, 티오프 30분 전에 도착해 몸을 풀어준다든가 하는 일은 모두 골프를 잘 하기 위한 '준비 과정'이다.

준비는 다다익선이다.

김경수 기자 ksmk@hankyung.com

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# 타이거 우즈의 강인한 정신력 기르기

▶긍정적(성공)·부정적(실패) 경험 모두를 통해 배운다．

▶실수를 자신의 탓으로 인정한다．

▶똑같은 실수를 두 번 반복하지 않는다．

▶주저하지 말고 부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꾸자．

▶자기 자신을 비난하지 말자．