행복의 기술 50가지

기존 대부분의 우울증 치료 관련 서적은 생경한 전문용어와 증상에 대한 극단적인 묘사로 이뤄져 독자가 책을 집어드는 순간부터 마음에 부담을 준다.

무려 16년간 우울증으로 고생해온 저자는 박수치기, 규칙적 운동, 심호흡, 완벽주의 버리기, 정신이완과 자기암시, 남을 행복하게 해주기 등 돈과 시간을 거창하게 투자하지 않아도 일상생활에서 실천할 수 있는 우울증 퇴치법을 소개한다.

폴 빈센트 저, 김무겸 역, 물병자리 (02)735-8160

제약회사는 어떻게 우리 주머니를 털었나

다국적 제약사는 '불패의 조직'으로 불린다.

한·미 자유무역협정(FTA)에서도 승전고를 울렸다.

뉴잉글랜드의학저널(NEJM) 편집장을 지낸 저자는 제약사들이 주장하는 약의 효능이 과장됐고 종전에 쓰던 약보다 못한 경우도 허다하다고 폭로한다.

다국적 제약사가 대중을 속이고 공무원을 매수하는 데 연구개발비보다 많은 돈을 쓰고 있으며 터무니없이 높은 약값을 받고 있다고 고발한다.

마르시아 안젤 저, 강병철 역, 청년의사 (02)2646-0852

수면의 기술

수면은 대뇌와 신체가 지쳤을 때 피로를 풀기 위한 생리현상이다.

현대인은 만성적 수면부족 상태에 빠져 있다.

음주 컴퓨터 비디오 독서 등으로 밤을 보낸 사람은 더하다.

하지만 하루 8시간 자야 한다는 근거는 희박하다.

'질 좋은'수면을 하면 3시간 만으로 충분하다.

스트레스가 많으면 어깨결림 불면증이 온다.

지압 식사 스트레칭 등을 통한 스트레스 해소 및 쾌적한 수면법을 소개한다.

하야시 야스시 저, 나경인 역, 동도원 (02)3472-2040