건강한 모발을 위한 탈모예방 교과서

샴푸 전에는 빗질을 통해 오염물질을 어느 정도 제거해야 한다.

헝클어진 머리카락 그대로 샴푸하면 모발이 상할 수 있다.

날이 잘 들지 않는 가위나 커터기로 머리를 자른 다음 파마나 염색을 하면 잘린 부위에 약제가 스며들어 머리가 갈라지거나 성장이 멎는다.

미용 모발 성형 등의 전문가인 저자들이 건강한 머릿결 유지와 탈모 예방을 위한 모발 및 두피 관리법을 소개한다.

안재석 외 4인 공저,예솜출판,(02)2635-1693

내몸애(愛) 건강을 먹다

비타민은 다른 영양소의 흡수 대사를 높이는 게 본래의 역할이다.

빈 속에 먹으면 흡수율이 높아질 수 있으나 식사 후 충분한 물과 함께 먹어야 속쓰림 메스꺼움이 생기지 않는다.

식이섬유는 혈당 상승을 억제하고 비만을 개선하는 효과가 있지만 너무 많이 먹으면 장에 자극을 줘 설사를 일으키거나 무기질 흡수를 방해한다.

체질과 질병에 맞는 건강기능식품 선택 및 복용법을 설명한다.

김선용 저,늘푸른 소나무,(02)3143-6763

몸으로 떠나는 여행

알코올·마약중독 흡연뿐만 아니라 맥없이 텔레비전만 보거나 도박 투기에 빠지는 것도 중독이다.

모든 중독은 부모 교사 친구 애인 상사 등 가정과 사회 속에서 받은 충격과 정신적 외상을 잊기 위한 몸의 전략적인 움직임이다.

심리학자인 저자는 중독의 나선에서 빠져 나오려면 중독의 실체를 각성하고 고백하고 명상 피드백요법 등을 통해 털어내야 한다고 강조한다.

크리스틴 콜드웰 저,김정명 역,한울,(02)326-0095