엠베테 효과 MBT Effect를 아십니까?

지난해 보건복지부 조사 결과 우리나라 사람들의 운동 실천률은 50% 미만. 대다수의 사람들이 운동이 건강에 중요하다는 것은 알면서도 여러 가지 이유로 실천하지 못하고 있었다.
그러나 우리 몸은 꾸준히 운동을 하지 않으면 체내에 지방과 노폐물이 쌓여 비만을 포함, 여러 가지 건강문제가 발생한다. 단지 운동 부족만이 문제가 아니라 일상생활에서도 적게 움직이면 암이나 당뇨, 심장병과 같은 질병에 걸리기 쉽다.
따로 운동할 시간을 내지 못한다면 평소에 많이 움직이는 습관을 길러야 한다.


바른 자세로 스트레칭 효과, 미세근육 활성화로 지방연소 증가

일상생활에서 움직이는 양을 늘리는 것만으로도 생각보다 많은 칼로리를 소비하는 동시에 많은 질병들을 예방할 수 있다. 버스에서 35분간 앉지 않고 서있으면 160kcal가 소모된다. 발뒷꿈치 부터->발바닥 중앙->앞꿈치로 체중을 이동하며 발바닥 전체를 이용해 걷는 MBT 마사이워킹 슈즈를 신고 바른 워킹법으로 걸을 경우 일반 운동화를 신고 걸었을 경우 보다 열량 소모가약 11% 증가한다.

특히 이 신발은 신고 바르게 서 있는 동안에 평소에 사용하지 않는 미세근육들을 자극하여 근육운동과 혈액순환이 활발해지도록 한다. 한편 실내에서도 부담 없이 신을 수 있는 마사이워킹슈즈 샌들류는 야외에서 걷기운동 하는 것과 같은 효과를 실내에서도 그대로 얻을 수 있도록 해 하루 중 운동량을 배가시켜준다. 이러한 노력은 체내 지방 연소와 관절 및 근육 운동 효과로 이어지는데 이것이 바로‘엠베테 효과’이다.


하루 30분 이상 걷기로 기초대사량 증가, 스트레스 제로

출퇴근 시 가능한 긴 거리를 걷도록 코스를 정해 엠베테를 신고 바른 워킹방법으로 걷거나 회사에서도 휴식시간에 티타임을 갖는 대신에 동료와 함께 근처 산책을 하고, 저녁식사 후 30분 정도만 걷기운동을 실천한다면 굳이 따로 운동을 하지 않아도 하루에 소모해야 할 칼로리를 대부분을 해결할 수 있다.

걷기는 성인병 예방 등 건강관리에도 최적인 전신운동이지만 특히 누구나 쉽게 할 수 있으면서도 지방 연소 효과가 뛰어나 살을 빼는 데 이상적인 운동이다. 또한, 일정한 속도로 꾸준히 걸으면 기초대사량은 점점 높아지게 된다. 걷기운동은 관절의 충격이 덜해 30분 이상 지속할 경우 달리기 등 단시간의 유산소운동 보다 오히려 체지방 감소 효과가 크다. 또한 뇌 활동을 원할하게 해 스트레스 해소 효과도 있다.


관절에 무리없이 근육 Up, 지방 Down, 다이어트 효과

마사이워킹 개발자인 스위스 인체공학자 칼뮐러씨는 MBT(www.mbtkorea.co.kr) 마사이워킹 슈즈를 신고 바른 워킹법으로 걸었을 경우 일반 운동화를 신고 걸었을 경우 보다 열량 소모가 11% 이상 증가하며 허리, 발목 등의 관절 주변 근력 강화와 충격 흡수로 허리통증을 완화하고, 근육을 균형있게 발달하게 해 곧고 바른 자세를 유지하도록 해주며, 동시에 복부와 엉덩이, 허벅지의 군살을 빼주고 스트레칭 효과로 유연성이 증가하는 등 몸매관리에 매우 효율적이다