'도리도리' 자주하면 스트레스 줄어
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서울대병원ㆍ뇌과학硏 입증
"뇌파진동법 정신건강 증진"
"뇌파진동법 정신건강 증진"
우리나라 선조들의 전통 구전 육아법인 단동십훈(檀童十訓)에는 어린 시절 누구나 해봤을 법한 행동이 나온다. 손뼉을 치는 작작궁 작작궁(作作弓 作作弓),머리를 좌우 앞뒤로 흔들어 주는 도리도리(道理道理),손을 쥐었다 폈다 하는 잼잼(지암지암:持闇持闇),검지로 손바닥을 누르는 곤지곤지(坤地坤地) 등이다. 손뼉치기 등은 혈액순환과 지압 효과가 있기 때문에 건강에 좋은 것은 비교적 쉽게 추정할 수 있다. 이와 함께 '도리도리'가 사실 머리를 맑게 하고 스트레스를 줄여 건강을 증진시킨다는 사실이 과학적으로 입증됐다.
서울대학교병원과 한국뇌과학연구원은 6일 도리도리에 기반한 뇌파진동법이 정신건강에 도움이 된다는 사실을 밝혀내 신경과학분야 저명학술지 '뉴로사이언스레터'에 실었다고 발표했다.
연구진은 도리도리 뇌파진동을 규칙적으로 한 67명과 일반 대조군 57명으로 그룹을 나눴다. 뇌파진동그룹은 18~36세 사이로 평균 3년 반 정도 규칙적으로 도리도리 뇌파진동명상을 실시한 사람으로 구성됐으며 일반 대조군 57명은 19~37세 사이 질병이 없는 건강한 사람들로 구성됐다.
연구진은 이들을 대상으로 스트레스 · 긍정 및 부정적 심리반응 · 노르에피네프린 · 에피네프린 · 도파민 등 반응을 측정했다. 스트레스 및 심리반응검사는 참여자의 스트레스 척도와 심리상태를 반영하는 SRI-MF,PANAS 등 전문 분석지표를 통해 측정됐다. 노르에피네프린 도파민 등 카테콜아민 반응은 혈액검사로 확인했다.
연구결과 뇌파진동그룹은 일반그룹에 비해 긍정적 심리효과가 높고 스트레스가 낮으며,도파민 수치가 더 높은 것으로 분석됐다. 특히 일반대조군의 경우 스트레스 증가에 따라 긍정적 심리반응이 급감하는 데 반해 뇌파진동그룹은 스트레스와 심리반응 간에 상관관계가 없는 것으로 알려졌다. 즉 도리도리 훈련을 해주면 스트레스에 대한 대처능력이 높아진다는 것이다.
한국뇌과학연구원은 "우리 고유의 가르침이 배어있는 두뇌훈련법이 국제적으로 과학성을 인정받은 것"이라고 말했다.
이해성 기자 ihs@hankyung.com
서울대학교병원과 한국뇌과학연구원은 6일 도리도리에 기반한 뇌파진동법이 정신건강에 도움이 된다는 사실을 밝혀내 신경과학분야 저명학술지 '뉴로사이언스레터'에 실었다고 발표했다.
연구진은 도리도리 뇌파진동을 규칙적으로 한 67명과 일반 대조군 57명으로 그룹을 나눴다. 뇌파진동그룹은 18~36세 사이로 평균 3년 반 정도 규칙적으로 도리도리 뇌파진동명상을 실시한 사람으로 구성됐으며 일반 대조군 57명은 19~37세 사이 질병이 없는 건강한 사람들로 구성됐다.
연구진은 이들을 대상으로 스트레스 · 긍정 및 부정적 심리반응 · 노르에피네프린 · 에피네프린 · 도파민 등 반응을 측정했다. 스트레스 및 심리반응검사는 참여자의 스트레스 척도와 심리상태를 반영하는 SRI-MF,PANAS 등 전문 분석지표를 통해 측정됐다. 노르에피네프린 도파민 등 카테콜아민 반응은 혈액검사로 확인했다.
연구결과 뇌파진동그룹은 일반그룹에 비해 긍정적 심리효과가 높고 스트레스가 낮으며,도파민 수치가 더 높은 것으로 분석됐다. 특히 일반대조군의 경우 스트레스 증가에 따라 긍정적 심리반응이 급감하는 데 반해 뇌파진동그룹은 스트레스와 심리반응 간에 상관관계가 없는 것으로 알려졌다. 즉 도리도리 훈련을 해주면 스트레스에 대한 대처능력이 높아진다는 것이다.
한국뇌과학연구원은 "우리 고유의 가르침이 배어있는 두뇌훈련법이 국제적으로 과학성을 인정받은 것"이라고 말했다.
이해성 기자 ihs@hankyung.com