[한경속보]직장인 10명 중 4명은 만성 피로를 느끼는 것으로 조사됐다.

취업포털 사람인이 자사회원인 직장인 2237명을 대상으로 피로를 얼마나 자주 느끼는지 질문한 결과 39.7%가 ‘항상 느낀다’라고 답했다.다음은 △‘자주 느낀다’(35.8%) △‘가끔 느낀다’(22%) 순이었고 △‘느끼지 않는다’는 응답은 2.6%에 불과했다.연령별로 살펴보면 20대는 ‘항상 느낀다’(49.9%)는 응답이 가장 많은 반면 △30대와 40대는 ‘자주 느낀다’(각각 38.4%， 46.7%) △50대는 ‘가끔 느낀다’(42.7%)를 선택해 연령대가 낮을수록 더 많은 피로감을 느끼는 것으로 나타났다.

직장인은 피로를 느끼는 원인으로 ‘업무 스트레스’(68.4%，복수응답)를 첫 번째로 꼽았다.계속해서 △‘수면부족’(55.4%) △‘인간관계 스트레스’(53.4%) △‘운동 부족’(43.4%) △‘경제적 스트레스’(27.3%) △‘과음’(14.7%) △‘잘못된 식생활’(12.3%) △‘급격한 체중 변화’(11.3%) △‘가정 스트레스’(9.2%) 등이었다.

피로를 느끼는 빈도는 일주일에 평균 3.9일로 집계됐다.자세히 살펴보면 △‘3일’(27.9%) △‘2일’(19.1%) △‘5일’(16.4%)， △‘7일’(13.5%) 등의 순이었다.

직장인들이 느끼는 피로 증상 1위는 ‘나른함’(52.2%，복수응답)이 차지했다.다음으로 △‘무력감’(42.1%) △‘눈이 피로하고 충혈’(41.5%) △‘업무능력 저하’(41%) △‘두통’(34.8%) △‘소화불량’(29.2%) △‘수면장애’(26.6%) △‘근육 통증’(25.5%) △‘눈꺼풀 경련’(24.2%) △‘권태감’(22.3%) △‘입안이 헐음’(17.2%) 등이 있었다.

피로의 강도를 묻는 질문에는 가장 많은 49.3%가 ‘업무 등에서 집중력이 떨어지는 수준’을 선택했으며 ‘기운이 없어 안정을 취해야 할 수준’(24.6%)이 바로 뒤를 이었다.이밖에 △‘일상생활에 큰 지장은 없는 수준’(16.7%) △‘회사를 그만두고 계속 쉬어야 할 수준’(6.2%) △‘병원 치료를 받아야 할 수준’(3.2%) 순으로 나타났다.

실제로 직장인의 83%는 피로감 때문에 업무 성과 등이 떨어진 것으로 조사됐다.직장인들의 피로 해소법으로는 ‘쉬거나 잠을 잔다’(77%，복수응답)는 응답이 가장 많았다.이외에도 △‘단 음식을 먹는다’(27.6%) △‘술을 마신다’(18.1%) △‘취미생활을 한다’(17.1%) △‘영양제를 먹는다’(16%) △‘운동을 한다’(15.8%) △‘연차 등 휴가를 낸다’(11.1%) △‘공연 관람 등 문화생활을 한다’(9.6%) 순이었다.

최진석 기자 iskra@hankyung.com