"누구나 화는 날 수 있다. 화를 내기 전에 한숨을 돌리고 생각해보라.조금만 연습하면 된다"고 했다. 그 방법은 명상이다. 독실한 불교신자인 그는 "마음을 들여다보며 화를 다스리는 것은 불교의 가장 중요한 가르침"이라며 "명상을 통해서 자기 자신을 돌아보라"고 했다.

자신을 돌아보면 어떤 변화가 생길까. 리처드 기어는 "나는 명상을 하고 나면 완전히 다른 사람이 된다"고 했다. 예컨대 화가 날 때 그 감정에 자신을 맡겨버리면 목적지가 어디인지도 모른 채 불덩어리와 함께 질주하게 된다. 그러나 한 걸음 물러서 화가 일어나게 된 상황을 객관적으로 살펴보면 스스로 감정을 조절할 수 있게 된다. 장마와 무더의 속에 잃어버리기 쉬운 감정통제 방법 책 두 권을 소개한다.

《불교명상》(란메이 지음，김진무 옮김，일빛，2만5000원)은 수천년의 역사를 거치며 발달해온 명상을 불교를 중심으로 설명한다.

명상의 정의와 기원，현대과학과 명상의 접목，명상의 다양한 종류와 체계 등에 대한 상세한 설명에 이어 명상수련의 과정을 4단계로 보여준다.

조신(調身 · 몸 고르기) 조식(調息 · 숨 고르기) 조심(調心 · 마음 다스리기)으로 이뤄지는 명상의 준비 단계，명상을 통해 나타나는 각종 심리적 변화，명상을 통해 얻을 수 있는 심리치료 효과，사회생활에서 명상의 적용，다양한 명상의 종류 등을 망라한다.

특히 명상의 기초적인 내용부터 실생활에 적용하기까지의 전 과정을 다양한 일러스트와 표 등을 동원해 설명하고 있어 초심자들에게 도움이 될 책이다.

《행복한 禪(선)여행》(정찬주 지음，미들하우스，1만5000원)은 명상의 대표적인 방법인 참선으로 행복의 경지를 연 중국 선사들의 흔적을 찾아나선 기록이다.

마조 스님이 깨달음을 얻은 남악 형산 마경대로부터 회양，위앙종의 발상지인 밀인사，"추위가 뼈에 사무치지 않았다면 어찌 매화향기를 얻을 수 있으랴"라고 했던 황벽희운의 황벽사 등을 찾아다니며 저자는 "선어록으로만 만났던 조사들의 가풍을 공안(화두)의 현장에서 실감했다"고 소감을 밝혔다.

서화동 기자 fireboy@hankyung.com