겨울 추위가 계속되면서 감기로 고생하는 사람들이 많아졌다. 이런 날씨에 감기에 한번 걸리게 되면 몸살로 며칠 동안 앓게 되는 경우가 많아 미리부터 예방하는 습관이 무엇보다 중요하다.

특히 평소 감기와 같은 질환에 자주 걸리는 체질이라면 기본적으로 면역력을 키워주는 것이 도움이 많이 된다. 면역력을 높이는 방법은 생활습관부터 식습관, 치료요법 등 다양하다. 최근에는 ‘광양자 치료’라고 하는 면역력 높이는 치료요법을 많이 찾고 있다.

‘광샤워치료’는 피부에 의학적으로 이로운 자외선을 20분 간 조사하는 방법으로, 아침 햇살을 받으며 1시간 가량 운동한 것과 같은 효과를 나타낸다. 말초혈관 내에 세균과 바이러스를 살균할 뿐만 아니라 병들고 늙은 세포를 제거하는 치료법이다. 또 몸 속에 기능이 저하된 혈구의 기능을 되살리며, 혈액순환 개선은 물론 면역기능을 높여주는 효과를 준다.

박민선 더맑은클리닉 원장은 “요즘과 같이 추운 날씨에는 광샤워치료를 통해 면역력을 길러 감기를 비롯한 여러 질병으로부터 몸을 보호하는 것이 좋다”며 “광샤워치료를 받은 후에 노폐물의 배출이 잘 되도록 물을 많이 마셔준다면 보다 높은 효과를 볼 수 있다”고 말했다.

우리 몸의 건강한 세포가 광선에 노출이 되면, 세포 안의 에너지 소모가 늘어나게 된다. 이는 곧 세포를 치유하는 물질의 자체 생성과 배출 역시 늘어나게 되면서 이를 통해 면역력이 증강되는 것이다.

고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등의 성인병 치료 뿐만 아니라 당뇨병 환자의 혈당 조절과 고지혈증 환자의 콜레스테롤 조절은 물론 만성 피로 환자의 증상 개선에도 효과적인 것으로 알려져있다.

이준혁 기자 rainbow@hankyung.com

<더맑은클리닉이 추천하는 겨울철 감기 예방방법>

1. 천식,비염의 원인이 되는 집먼지와 진드기 제거를 위해 집안청소를 자주 한다.

2. 바이러스 전염을 막기 위해 외출 후에는 반드시 손을 씻고 양치를 한다.

3. 습도를 조절하기 위해 물을 자주 마신다.

4. 각종 비타민과 양양소가 들어있는 과일을 자주 섭취한다.

5. 밖의 냉기로 체온이 내려가지 않도록 항상 몸을 따뜻하게 한다.

6. 규칙적인 식습관과 수면습관, 운동을 통해 건강과 기초체력을 키운다.