최근 방송인 현영이 3월에 결혼한다는 소식이 알려지면서 눈길을 끌고 있다. 재테크 뿐 아니라 평소 몸매관리에 충실해 ‘S라인’을 뽐내며 골드미스 연예인으로 꼽히는 현영, 그녀의 다이어트 비법에 대해 다이어트 전문샵 레드라이프와 알아보자. ◆ 재테크의 여왕? 그전에 S라인 몸매가 우선 일반적으로 대다수 연예인들은 전문 트레이너 등의 도움을 통해 평소 몸매관리를 하고 있다. TV 등의 매체를 통해서 사람들의 시선을 항상 받기 때문이다. 현영 역시 전문 트레이너의 도움을 받아 자신의 몸매를 유지하는 것으로 알려져 있다. 특히, 그녀의 경우 대학시절 에어로빅스 강사자격증을 취득하고 직접 일반인을 지도했던 경험 등을 바탕으로 평소 꾸준하게 몸매관리를 하고 있으며, 자신의 다이어트 비법을 책과 비디오 등으로 공개하기도 했다. 그러나 현영의 다이어트 방법은 누구나 알고 있는 다이어트 방법이 기초가 된다. 바로 식사량 조절과 꾸준한 운동이다. 우선 그녀의 식습관을 살펴보면 하루에 2L의 물을 마셔 충분한 수분섭취를 하고, 염분과 조미료가 많이 들어있는 음식을 가능한 절제한다. 또 돼지고기를 먹을 때는 언제나 야채와 함께 먹으며, 튀긴 음식, 탄산음료, 패스트푸드는 절제한다. 특히, 식사를 거르지 않으며, 음식을 가리지 않고 골고루 먹는다. 이는 다이어트를 하는데 있어 기본적인 식이조절 방법이다. 운동방법역시 큰 차이가 없다. 그녀의 경우 평소 조깅 등의 유산소운동을 즐기며, 헬스 기구를 이용한 웨이트 트레이닝과 시간이 날 때마다 하는 스트레칭이 그녀의 몸매 관리 비법이다. 그러나 이 같은 단순한 다이어트 방법이 일반인들에게 있어서는 적지 않은 어려움이 따른다. 학업과 회사일 등에 의해 시간적 여유가 없을 뿐 더러 연예인들처럼 일상적으로 몸매관리를 하기에는 어렵기 때문이다. 실제로 그녀는 한 다이어트 프로그램 제작발표현장에서 “사회생활을 하다보면 몸매를 유지하기 쉽지 않다”며 “특히, 연말회식을 비롯해 매 순간 살이 찔 수밖에 없는 위기는 찾아온다. 그러나 정확한 관리법만 숙지한다면 효과적으로 몸매를 관리를 할 수 있다”고 말한바 있다. 효과적인 다이어트를 원한다면 꾸준한 운동과 식이요법이 필요하다. 자신의 기초대사량과 활동량에 맞춰 식단을 구성해 규칙적인 식생활을 유지하며, 생활 속에서 간단하게 할 수 있는 계단 오르내리기, 스트레칭, 줄넘기 등의 유산소 운동과 근력운동을 꾸준하게 지속하면 살이 빠진다. 문제는 다이어트를 혼자 하는 경우에는 실패할 확률이 높다는 것이다. 레드라이프 관계자는 “다이어트를 할 때 혼자 하게 되면 의지박약으로 인해 폭식과 스트레스 등으로 실패할 확률이 높다. 따라서 혼자보다는 누간가와 함께 하는 것이 효과를 높일 수 있다”며 “예를 들어 친구와 함께 운동을 할 경우 비교와 경쟁을 통해 긴장감과 동기부여를 높일 수 있으며, 운동에 있어서도 같이 할 사람이 있으면 보다 오랜 시간 즐겁게 운동을 유지할 수 있다”고 조언했다. 이어 “다이어트 시 주변사람들에게 다이어트 한다는 것을 알리며, 지속적으로 긴장감과 동기부여를 주는 것이 효과적이다. 이때 옆에서 도와줄 수 있는 헬스 트레이너나 전문샵 등의 도움을 얻는다면 좀 더 빠른 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 레드라이프의 경우 단기간에 최대의 효과를 내면서도 건강을 고려해 부작용 없이 확실한 다이어트를 보장하고 있어 20~30대 여성 및 유명연예인들에게 많은 인기를 얻고 있다. 개인별 진단을 통해 살이 찌는 원인을 분석하고, 생식과 효소로 기초대사량을 높이는 동시에 몸속 노폐물을 제거하고 체질을 개선해 요요현상 없이 다이어트를 성공시켜 주기 때문이다. 레드라이프 관계자는 “멋진 몸매를 만들기 위해서는 그만큼의 노력이 필요하다. 이때 급한 마음에 무리하게 단기간 다이어트를 하다간 부작용으로 인해 예뻐 보이는 것과는 멀어질 수 있다”며 “전문가의 조언을 통해 자신의 몸을 파악하고 이에 맞춰 따라온다면 자신이 원하는 몸매를 만들 수 있을 것”이라고 말했다. 장익경기자 ikjang@wowtv.co.kr 한국경제TV 핫뉴스 ㆍ[TV] 세계속 화제-핀란드서 잔디깎기 기계타고 달리는 이색 경주 ㆍ나체로 남의 차 뛰어올라 부순 엽기女 `별일이네` ㆍ기네스 사상 최단신 탄생…54.6cm 70대男 생생영상 ㆍ블랙하선 변신 ＂청순한 모습은 어디로? 카리스마 작렬＂ ㆍ이효리 섹시 웨이브에 무너지는 정재형 ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지 장익경기자 ikjang@wowtv.co.kr