한혜진 몸매의 비결은 ‘두유’ … 핫한 다이어트 비법 Best 4

[김지일 기자] 6월16일 거울 강남구 신사동 가로수길에서 열린 ‘나를 채우는 1분 두유타임’ 팝업스토어 오픈 행사에 참여한 모델 한혜진이 자신의 몸매관리 비법이 ‘두유’라고 밝혀 화제가 되고 있다.

국내 톱 모델로 조호로운 몸매와 늘씬한 키를 자랑하는 한혜진은 식전 두유 한잔을 마시는 두유다이어트와 운동을 병행한다며 보디라인을 과감하게 드러낸 미니드레스를 입고 등장해 팬들의 부러움을 샀다.

한여름을 방불케 하는 더위가 기세를 더할수록 다이어트 열기는 한층 뜨거워지기 마련이다. 특히 본격적인 바캉스 시즌을 목전에 두고 있는 이맘때면 아찔한 비키니 라인을 꿈꾸며 슬림하고 건강한 몸매 만들기에 박차를 가하는 사람들이 늘면서 다이어트에 대한 관심은 더욱 높아진다.

그렇다면 최근 가장 핫(hot)한 몸매관리 비법으로 주목받고 있는 다이어트 방법은 무엇일까? 올 여름을 사로잡을 ‘다이어트 비법 best 3’를 소개한다.

● 덴마크 다이어트

김연아 다이어트로 더욱 유명해진 덴마크다이어트는 고단백 저칼로리 식단으로 구성된 식이요법을 일컫는다.

이는 북유럽의 장수국가 덴마크에서 생선, 순록, 블루베리, 유채기름, 오트밀 등 저칼로리 곡물과 오메가3 지방산이 다량 포함된 식단에서 비롯한 것으로 한 가지 영양소를 섭취하는 원푸드 다이어트에 비해 요요현상이 적은 다이어트로 꾸준한 인기를 지속하고 있다.

최근에는 덴마크 식단으로 구성된 도시락을 서비스하는 업체가 생기면서 일명 ‘도시락 다이어트’라고도 부른다.

● 레몬 디톡스 다이어트

할리우드 스타들의 몸매 관리 비결로 국내에 알려진 레몬 디톡스 다이어트는 몸속의 노폐물과 독소를 배출해 체내 신진대사 기능을 촉진. 이를 통해 지방 분래를 활성화시키는 체중감량 비법이다.

레몬 디톡스 다이어트는 지방성 음식물 섭취를 금하고 레몬주스와 메이플 시럽, 고춧가루를 물에 섞어 마시는 방법으로 비교적 간단한 방법으로 단기간에 살이 빠지는 효과를 얻을 수 있어 이하니, 황신혜, 전혜빈, 류승용 등 국내 스타들의 사랑을 한 몸에 받고 있다.

하지만 레몬주스만 섭취하는 식이요법으로 장기간 지속하기 어렵고 다이어트 이후 요요현상이 발생할 위험이 높으며 자극적인 레몬물만 마시다가 위장 건강을 해칠 수 있다는 점을 주의해야 한다.

● 수박 다이어트

3개월 만에 30kg감량에 성공한 ‘허리 한뼘녀’ 한소영의 다이어트로 더욱 유명한 수박다이어트는 아침을 제외한 점심, 저녁을 수박으로 대체하는 식이요법을 말한다.

수박은 수분 함량이 풍부하고 포만감을 주며 이뇨작용을 촉진하고 부종을 개선해 다이어트 중인 여성들이 섭취하면 도움이 되는 음식으로 알려져 있다. 하지만 하루 세 번 끼니를 모두 수박으로 대신하는 행동은 요요현상, 영양불균형에 의한 탈모 및 피부노화, 탈수 등의 원인이 될 수 있어 주의를 요한다.

이를 예방하기 위해서는 한소영처럼 아침 식사만큼은 든든히 챙겨 먹거나 수박과 함께 우유, 닭가슴살, 채소와 과일 등을 함께 섭취해 주는 것이 바람직하다.

● 홍삼 다이어트

올 여름 새롭게 떠오르고 있는 홍삼다이어트는 신체면역력을 높이고 독소를 배출하여 신진대사를 촉진하고 체지방 분해 능력을 높여주는 스마트한 다이어트로 떠오르고 있다.

홍삼의 사포닌 성분은 신진대사 및 혈액순환을 도와 몸을 건강하게 만들어 주며 체지방 축적을 억제해 살이 찌는 것을 예방해 준다. 최근에는 홍삼의 유효성분에 체지방 분해를 돕는 성분을 첨가한 홍삼 다이어트 식품도 다수 출시되고 있어 더욱 눈길을 끈다.

정성원 홍삼의 ‘슬림케어’는 건강 및 다이어트에 도움을 주는 홍삼에 독소배출 효과가 뛰어난 녹차의 카테킨 성분과 체지방 축적을 예방하는 가르시니아 추출물 등을 혼합해 바쁜 직장인들의 다이어트를 돕고 있다. 겔 형태로 제작된 제품을 하루 2회 아침, 저녁으로 섭취해 주면 잃어버린 기력을 되찾는 것은 물론 날씬한 몸매까지 얻을 수 있다고 한다.

올 여름 자신에게 맞는 다이어트를 선택해 늘씬하고 매끄러운 S라인 몸매에 도전해 보는 것은 어떨까.

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