효민 `나이스바디` 비결은 크로스핏··몸매에 볼륨까지 한방에?

`효민 나이스바디` 걸그룹 티아라 멤버 효민이 솔로 곡 `나이스 바디`를 발표해 화제가 되고 있다.



특히 효민이 몸매관리 비법으로 소개한 크로스핏 다이어트(교차 체중감량 운동)도 화제다.



효민은 지난달 30일 서울 강남구 청담동 JBK타워에서 첫 솔로앨범 발매기념 기자간담회를 열었다.





이날 효민은 "`나이스 바디`라는 타이틀 곡을 처음 들었을 때 부담이 정말 컸다. 일단 몸매가 좋은 분들이 많다. 이 곡을 어떻게 표현해야 할지 많은 고민을 했다"고 털어놨다.



이어 "노래와 안무가 걱정되긴 했다. 이때문에 운동과 다이어트를 빼놓을 수 없었다. 그동안 (체중관리를) 안 해왔던 것은 아니지만, 이번에는 색다른 방법을 찾아봤다"고 말했다.



효민은 다이어트 비법으로 크로스핏 운동을 소개했다.



효민은 "크로스핏과 식단을 병행했는데 이 운동이 굉장히 힘든 운동이다. 일주일동안 근육통 때문에 앓아누울 정도였다"며 "잘 먹어야 한다고 해서 잘 먹으니까 근육 때문에 몸이 커지더라. 내가 표현하는 부분에 어긋날 수도 있다고 생각해서 식단 조절도 병행했다"고 덧붙였다.



크로스핏은 근력 운동과 유산소 운동을 병행해 전신을 발달시키는 고강도 트레이닝이다.



효민 나이스바디 크로스핏 다이어트 소식을 접한 누리꾼들은 "효민 나이스바디 다이어트, 나도 해볼까?" "효민 나이스 바디 크로스핏 다이어트, 힘들긴 하겠다" "효민 나이스 바디 크로스핏 다이어트, 몸매 너무 예쁘다" 등 반응을 보였다. (사진=코어콘텐츠미디어)




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