[1분 튼튼건강]박초롱이 전하는 아름다운 뒤태 만들기

스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.



<사진 설명>



전신근력을 발달시켜 주면서 동시에 아름다운 뒤태를 만드는 동작이다.



먼저 엎드려서 하시는 동작으로, 손부터 시작한다. 어깨는 손보다 앞으로 가거나 뒤로 가지 않도록 몸통과 다리는 일직선 만들어준다.



양다리를 길게 뻗어주고 푸쉬업 2회.



그 다음 복부 바닥, 발등, 바닥, 양손을 길게 앞으로 뻗어서 척추와 힙, 허벅지 뒤쪽 힘을 이용해서 다리와 팔을 천장을 향해서 뒤로 길게 뻗어준다.



다시 양손은 가슴 옆. 발끝 바닥 푸쉬업 2회.



푸쉬업이 어려운 사람들은 무릎을 바닥에 대고 앉으면 된다.





























한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr


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