뒤캉 다이어트 식단 뭐길래? 박규리, 6kg 폭풍 감량 비결

뒤캉 다이어트

걸그룹 카라의 박규리가 다이어트 비결을 공개했다.

최근 진행된 온스타일 '겟잇뷰티' 녹화에서 박규리는 다이어트에 대해 "무작정 굶는 것부터 1일 1식, 단백질 다이어트, 덴마크 다이어트 등 할 수 있는 방법은 다 해봤다"고 밝혔다.

이어 박규리는 "앨범 나오기 전에 꼭 하는 다이어트는 따로 있다"며 "그걸로 6kg를 뺐는데 진짜 좋다"고 말해 눈길을 끌었다.

박규리가 소개한 뒤캉 다이어트는 해외에서 인기를 끌고 있으며, 단백질 위주의 식단에 적응한 뒤 서서히 탄수화물 섭취를 늘려가는 다이어트다.

뒤캉 다이어트는 '공략기', '체중 감량기', '안정기', '정착기' 4단계로 나뉘며 각 단계마다 식이요법이 각각 다르다. 특히 마지막 '정착기'에는 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어 부담감도 덜하다.

한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com