과식을 부르는 음식 "단순 탄수화물, 공복감 야기"

과식을 부르는 음식이 따로 있다?



최근 미국 인터넷 매체 `더스트리스닷컴`은 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식 6가지를 소개했다.



대표적인 음식은 술로 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 또한 술은 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어든다.



프렌치프라이와 크림으로 만드는 흰 파스타도 과식을 부른다. 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어 내기 위해 발동을 거는데 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감을 느낄 수 있기 때문이다.



인공감미료가 들어간 다이어트 탄산음료나 커피를 마시면 뇌는 당분으로 인한 에너지 증강을 기대한다.



그러나 인공 감미료에서는 에너지 증강 효과를 얻을 수 없기 문에 신체는 이를 보충하기 위해 공복감을 만들어내 과식을 유발한다.



한편 이 소식을 접한 네티즌들은 "과식을 부르는 음식, 먹고 싶은 음식들이잖아", "과식을 부르는 음식, 단거 짠거 매운 거", "과식을 부르는 음식, 단순 탄수화물 조심해야지" 등 다양한 반응을 보였다.


리뷰스타 최진영기자 idsoft3@reviewstar.net
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