멍게의 효능, `알아 두자` 노화 촉진시키는 행동?

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멍게의 효능, `알아 두자` 노화 촉진시키는 행동?



멍게가 노화 방지와 숙취, 당뇨병에 좋다는 소식이 전해지며, 노화를 촉진시키는 행동에도 관심이 모인다.



지난 3월 한 매체는 "불규칙한 수면습관과 헤드폰 사용, 고독과 소외감 등이 노화를 촉진시키는 것으로 조사됐다"고 전했다.



해당 매체에 따르면 하루 수면 시간이 6시간이 안 되는 사람은 7~8시간 수면을 취하는 사람에 비해 일찍 죽을 가능성이 평균 12% 높으며, 평소 헤드폰을 1시간 이상 사용하면 수면에 방해가 될 뿐만 아니라, 청력 손실을 유발할 수 있다는 것.



고독과 소외감을 느낄 경우도 노화가 촉진된다고 전하며, 특히 직장에서 은퇴할때 느끼는 상실감이 신체적 질병을 발생시키거나 정서적 부적응을 발생시킬 가능성이 높아지는 것으로 나타났다.



만병의 근원인 스트레스 역시 노화를 촉진하는 요인이다. 스트레스를 피하려면 평소 식사, 수면, 운동 등 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 좋으며 스트레스의 원인을 인지하고 스포츠나 취미생활 등 해소하는 방법을 찾는 것도 좋은 방법.



과도한 스트레스나 우울을 혼자서 감당하기 어렵다면 가족이나 동료, 친구 등에게 도움을 청할 것을 권한다.



한편, 멍게는 노화 방지와 숙취에 좋은 신티올 성분이 함유돼 있으며, 당뇨병에 좋다고 알려졌다.




문미경
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