비타민 C 결핍증, 비타민 D 낮으면?

▲비타민 C 결핍증, 비타민 D 결핍증이란?(사진=KBS)



비타민 C 결핍증, 비타민 D 결핍증



비타민 C 결핍증이 SNS에서 관심을 모은다.



비타민 C 결핍증 하나로 괴혈병이 손꼽힌다.



괴혈병에 대한 자세한 정보는 네이버 지식백과에서 확인할 수 있다.



해당 주소 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=927061&mobile&cid=51007&categoryId=51007#TABLE_OF_CONTENT1



한편, 비타민D도 관심을 모으고 있다.



비타민D 수치가 낮으면 알레르기성 비염 발병률이 높아지는 것으로 알려졌다.



비염은 수면에 방해를 준다. 비염으로 코가 막히면 숨쉬기 어렵고 지속적으로 콧물이 나오면 일상생활에도 무리가 따른다. 또 비점막에 염증이 생겨 매우 아프다.



예방 방법은 없을까. 비염에 도움되는 체조가 관심을 모은다.



포털사이트에서는 비염을 이기는 운동법을 소개했다.



두 팔을 앞으로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 팔을 벌렸다 오므렸다 하는 동작을 하면 비염 극복에 도움이 된다.



또 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위를 골고루 꾹꾹 눌러주는 행위도 괜찮은 방법이다. 그리고 두 팔을 번갈아가며 목 뒤쪽 대추혈을 손가락 끝으로 자극하는 것도 비염 증상을 완화해준다.



그리고 엄지 손가락을 하늘로 들어올린 채 한쪽 팔을 뻗은 상태에서 반대편 팔로 어깨부터 손 끝까지 문지르는 행위도 도움 된다.
장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
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