`톳`의 놀라운 효능, 비타민 섭취 가이드는?

비타민 섭취 가이드 (사진=KBS 뉴스 캡처)톳의 효능과 비타민 섭취 가이드가 눈길을 끈다. `바다의 보물` 톳에는 풍부한 무기질과 칼륨, 각종 비타민이 들어있다. 또 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮아 비만인에 좋고 빈혈 예방에도 도움을 준다,특히 톳에 함유된 철분은 시금치의 3~4배에 달하는 것으로 알려졌다. 톳은 요오드, 철 등의 무기염류도 많이 포함되어 있다. 우리 조상들은 식량이 부족했던 보릿고개 시절, 곡식에 섞어서 톳밥을 지어 먹은 것으로 알려졌다. 또 일본 사람들도 톳을 좋아해 한류 수출품으로 각광받고 있다.한편, 비타민 섭취 팁이 관심을 모은다. 인체에 꼭 필요한 비타민C의 경우, 성인 남녀 평균 필요량은 75㎎/으로 알려졌다.
데일리뉴스팀기자 daily_sp@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ강인 ‘습관적’ 음주운전 충격이야...과연 2번 뿐? ‘의심폭발’
ㆍ이찬오 김새롬 ‘둘 사이’ 문제없다고?...사진 때문에 온종일 “의심만”
ㆍ최소 148명 사망 ‘IS 잔혹함’ 충격과 공포...“최악의 유혈테러”
ㆍ“예쁜 女선생이 교장 옆에 앉아라”…구미 성희롱 장학사 ‘징계’
ㆍ“임신 했는지 검사하자” 딸 성추행한 ‘악마 부친’에 징역 5년
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지