‘모태미녀’ 박신혜-강소라의 체중 감량 꿀팁

언제나 부러움을 사는 스타들의 다이어트 성공 비결은 무엇일까. 살을 빼기 위한 운동은 제 각기 다르지만 이들의 숨은 공통점은 바로 ‘먹는 것’에 있다.

조금 먹고, 건강한 음식을 섭취해야 한다는 점은 누구나 인지하는 사실이지만 현실적으로 실행하기란 매우 어려울 터. 스타들 중에서도 특히 모태미녀인 박신혜와 강소라는 바쁜 스케줄 속에서도 꾸준한 관리 덕에 여신으로 거듭났다.

매달 5일 간 식단 조절을 해도 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것. 박신혜와 강소라의 체중 감량 꿀팁과 함께 건강한 다이어트를 위한 아이템을 살펴보자.

여성들의 워너비 몸매 ‘강소라’

① 저열량 채소 위주 식단
통통했던 과거를 지우고 여성들의 워너비 몸매로 변신한 배우 강소라는 식단 조절로 몸매를 가꾼 대표적인 스타다. 아침에는 요거트와 사과로 시작하며 점심에는 저열량 한식 위주 음식을 찾는다고 밝혔다.

② 탄력케어를 위한 ‘발레’
또한 저녁에는 샐러드와 닭가슴살로 단백질을 채워주며 틈틈이 포만감을 위해 고구마와 견과류를 섭취한다. 식단을 조절하는 것만큼 많이 움직이는 것도 중요할 터. 강소라는 발레 스트레칭을 꾸준히 하면서 여성스러운 라인을 유지하고 있다.

발레는 속근육을 탄탄하게 만들어주며 근육에 지속적인 긴장감을 줘 체중 감량에도 효과적인 운동법이다.

‘바디라인과 피부’를 모두 가진 박신혜

① 오후 6시 이후 금식
SBS드라마 ‘닥터스’를 통해 더욱 예뻐진 모습으로 등장한 배우 박신혜. 몸이 잘 붓는 체질인 그는 몸을 최대한 가볍게 유지하기 위해 오후 6시 이후로 금식한다고 밝혔다. 또한 체내 쌓인 노폐물을 제거하기 위해 팥물과 호박물을 생활화하고 있다.

평소 식습관은 1일 2식으로 오이와 배추 위주의 식단으로 체중을 감량했다. 아침에는 오이와 저지방 우유를, 점심에는 탄수화물과 배추를 섭취하며 저녁으로는 오이와 배추만 먹어 다이어트에 성공했다.

② 피부를 위한 탄력마사지와 마스크팩
완벽한 몸매와 함께 트러블 하나 없는 피부를 지닌 박신혜는 매일 셀프 마사지 및 요가로 탄력을 더하고 마스크팩을 사용한다고 밝혔다. 집에서 하는 간단한 필라테스 동작으로 충분히 노폐물 배출을 할 수 있으며 1일1팩 하는 습관으로 매일 피부 컨디션을 업그레이드하자.

바디라인과 무결점 피부를 위한 아이템은?

01 한국야쿠르트(KOREA YAKULT) ‘룩’(look) 매일 아침 한 병 섭취로 날씬한 몸매와 피부 보습을 동시에 할 수 있는 음료.
02 A.H.C ‘아로마 스파 에센셜 오일(페퍼민트)’(aroma spa essential oil peppermint) 피부에 보습효과와 건조하고 거친 피부를 매끄럽고 건강한 피부 결로 만들어주는 바디오일.
03 마몽드(MAMONDE) ‘퍼스트 에너지 탄력 마스크’(first energy firming mask) 촘촘한 탄력을 주는 성분이 피부결을 영양 가득 매끈하게 만들어주며 밀착력이 우수해 피부에 탄력감을 선사하는 마스크팩.
04 ㈜뉴트리 판도라뷰티 ‘판도라 다이어트’ 체지방 감량과 피부 보습에 탁월한 핑거루트(판두라틴) 성분이 함유돼 완벽한 몸매와 더불어 피부에 탄력을 더해주는 이너뷰티 아이템.
(사진출처: ㈜뉴트리 판도라뷰티, 한국야쿠르트, A.H.C, 마몽드, 강소라 인스타그램, SBSfunE ‘스타 뷰티 쇼 4’, SBS ‘닥터스’ 홈페이지, 한경DB)

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