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"이 순서대로 먹어야"…강소라·엄정화·최화정 꼭 지킨다는데 [건강!톡]
"샐러드 먼저 먹고, 그다음에 단백질, 탄수화물 순서대로 먹으려고요."배우 강소라(34)가 뷔페에서 자신만의 식사법을 엄격하게 지키는 모습을 공개해 화제다. 19일 강소라의 유튜브 채널 '소라의 솔플레이'에 게재된 영상에서 호텔 뷔페를 찾은 강소라는 "샐러드랑 단백질을 먹고 탄수화물을 먹는다"며 "샐러드를 먹으면서 위장에 '이제 음식 들어간다'고 알리는 거다. 워밍업을 하는 것"이라고 밝혔다.강소라가 소개한 식사법은 '거꾸로 식사법'이다. 한 끼 식단 내 영양소를 식이섬유, 단백질, 탄수화물로 나누고, 이 순서대로 음식을 섭취하는 방법이다. 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고도, 체중감량 효과를 볼 수 있다는 것이 골자다.최근 들어 강소라 외에도 여러 스타가 유튜브를 통해 이 식사법을 추천하고 있다. 지난 5월 가수 엄정화는 '파리 패션위크 72시간 브이로그' 영상에서 아침 식사를 하는 장면을 공개했다. 엄정화는 일행이 빵과 주스를 먼저 먹으려 하자 "우리 운동도 했는데, 빵 먼저 먹으면 안 된다"며 "오믈렛을 먼저 먹고 (빵을) 먹어라"고 권했다.같은 달 방송인 최화정이 유튜브를 통해 공개한 '인생 국숫집 추천' 영상에서도 최화정은 "탄수화물보다 야채나 단백질을 먼저 먹으면 살이 안 찐다고 하더라"라며 "(같은 양을 먹어도) 몸에 당 스파이크가 일어나냐 안 일어나냐는 엄청 다르다"고 강조했다. '거꾸로 식사법' 효과 있을까연예인들이 실천하는 거꾸로 식사법의 효능은 어떨까. 실제로 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 음식을 따로 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막고 포만
!["이 순서대로 먹어야"…강소라·엄정화·최화정 꼭 지킨다는데 [건강!톡]](https://img.hankyung.com/photo/202411/01.38725792.3.jpg)
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세븐틴, 마마 어워즈서 2년째 대상…K팝 황제 지드래곤, 특별상 수상
그룹 세븐틴이 엠넷 주최 대중음악 시상식 '2024 마마 어워즈(MAMA AWARDS)'에서 2년 연속 대상을 받았다.세븐틴은 23일 일본 오사카에서 열린 '마마 어워즈 재팬' 2일 차 행사에서 대상인 '비자 올해의 가수' 수상자로 호명됐다.세븐틴은 2015년 데뷔 후 지난해 처음으로 '올해의 앨범' 상을 받았고, 올해 또 대상의 영예를 안았다.이날 우지는 "상상은 자유라고 하는데, 저희한테는 (2년 연속 대상 수상이) 절대 있을 수 없는 일이라 상상조차 못했다"며 "끝까지 보답하며 살겠다. 변하지 않고 꿋꿋하게 가겠다"고 말했다.호시는 "지난해 대상은 '포기하지 않으면 된다'는 의미로 주신 것 같은데, 올해 대상은 '세븐틴답게 앞으로 나아가라'는 의미 같다"고 했다.세븐틴은 이날 11번째 미니 앨범 '세븐틴스 헤븐'으로 4개 대상 중 하나인 '올해의 앨범'도 함께 수상했다. 이외 △최고의 남자 그룹 △비자 슈퍼 스테이지 △팬스 초이스 남자 톰 10 상도 함께 받았다.'올해의 노래'로는 에스파의 '슈퍼노바'가 선정됐다. 에스파는 △최고의 여자 그룹 △최고의 댄스 퍼포먼스 여자 그룹 △최고의 안무 △최고의 뮤직비디오 △팬스 초이스 여자 톱10 상 등을 휩쓸며 6관왕에 올랐다.'올해의 팬스 초이스' 상은 전날 방탄소년단(BTS) 지민이 수상했다.지드래곤은 이날 신설된 특별상인 '뮤직 비저너리 오브 더 이어'를 수상했다. 그는 수상 직후 2014년 마마 어워즈에서 선보여 화제를 모았던 랩 가사를 인용해 "오랜만이네요. 마마, 큰 상을 차리나 봐"라고 익살스럽게 소감을 밝혔다.이에 앞서 지드래곤은 태양, 대성과 함께 빅뱅 재결
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1147회 로또 1등 '7, 11, 24, 26, 27, 37'…1등 8명
로또복권 운영사 동행복권은 23일 제1147회 로또복권 추첨에서 '7, 11, 24, 26, 27, 37'이 1등 당첨번호로 뽑혔다고 밝혔다. 2등 보너스 번호는 '32'다.당첨번호 6개를 모두 맞힌 1등 당첨자는 8명으로 33억2342만원씩 받는다.당첨번호 5개와 보너스 번호가 일치한 2등은 83명으로 각 5338만원씩을, 당첨번호 5개를 맞힌 3등은 3588명으로 123만5014원씩을 받는다.당첨번호 4개를 맞힌 4등(고정 당첨금 5만원)은 17만3036명, 당첨번호 3개가 일치한 5등(고정 당첨금 5000원)은 275만379명이다.한편 이날 로또 복권 추첨 방송은 참관인 100명의 입회하에 공개 생방송으로 진행됐다. 본래 로또 추첨은 참관인 20여명과 함께 생방송으로 진행되나, 이날은 '2024 로터리데이'를 기념해 참관인을 5배 늘려 진행됐다.이날은 사격선수 김예지가 '황금손'으로 활약해 당첨 번호를 직접 뽑았다. 김영리 한경닷컴 기자 smartkim@hankyung.com
