성공한 사람들의 규칙적인 아침 습관을 보면

미국 연구소의 한 조사 결과 자수성가형 백만장자들의 거의 50%가 하루 일을 시작하기 적어도 3시간 전에 일어나는 것으로 나타났다.

CNBC는 이 같은 연구 결과를 토대로 이들이 일과를 시작하기 전 매일 빼먹지 않는 아침 습관을 소개했다.

먼저 규칙적인 아침 운동이다.

오프라 윈프리는 매일 아침 1시간을 운동시간으로 놓고 조깅을 하거나 저항유연성 운동을 하는 것으로 알려졌다. 허핑턴 포스트 창립자 아리아나 허핑턴 역시 명상이나 요가를 한다.

스티브 잡스가 매일 하루를 시작하기 전 "만약 오늘이 내 삶의 마지막 날이라면 내가 지금 하려는 일에 만족하겠는가"라고 묻는 것은 잘 알려져 있다.

변화심리학의 대가인 토니 로빈스는 이 같은 형태의 명상을 `프라이밍(priming)`이라고 일컬으며 "당신의 생각과 감정을 조정하는 행위로 이를 통해 최고의 상태로 삶을 살 수 있다"고 말했다.

명상이나 독서, 팟캐스트 듣기 등을 통해서도 동기부여가 가능하다.

이 밖에도 사랑하는 사람들과 시간 보내기, 하루 일과의 우선 순위를 정해놓고 계획을 지키기, 주위에 좋은 기운을 퍼트리기 등도 하루를 성공적으로 이끄는 습관으로 꼽혔다.

(연합뉴스)

이영호기자 hoya@wowtv.co.kr

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