무생체 | "3초면 충분하다"…유도가 최고의 호신술인 이유

[무생체] 무작정 배워보는 생활체육

대중 스포츠의 황금 레시피는 과연 무엇일까?

다양한 카테고리의 생활체육 종목을 쉽게 이해하고, 쉽게 배울 수 있는 황금 운동법에 대해 알아보는 시간

무작정 배워보는 생활체육 병맛 레슨기 '무생체'
종목을 가리지 않고 A부터 Z까지 함께 배우면서 도전합니다. 워라벨을 꿈꾸는 분들이라면 한경닷컴과 함께 운동도 배우고 건강도 지키세요.<편집자주>

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▶ [무생체] 유도 편

풀어진 도복 매무새를 고치며 호흡을 가다듬고.

매서운 몸짓으로 상대의 옷깃을 파고든다!

빈틈을 노리는 찰나의 승부!

통쾌한 한판으로 탄성을 이끌어내는 생활체육 대표 스포츠 유도에 대해 파헤쳐 보는 유도 레슨기가 시작된다!

▶ [무생체 유도] 네 번째 레슨

▶ 허리후리기, 허벅다리

#허리후리기

오른손은 상대의 뒷깃, 왼손은 상대의 소매깃을 잡아준다.

오른발은 상대의 오른발, 왼발은 상대의 양발 사이로 내딛는다.

옆구리를 상대 가슴 정중앙에 붙여주며 등깃과 소매깃도 당겨준다.

몸을 틀면서 동시에 오른발을 뒤로 뻗어주며 상대 정강이를 찬다.

#허벅다리

오른손은 등깃, 왼손은 소매깃을 잡고 옆구리를 상대 가슴에 붙여준다.

오른발을 상대 가랑이 사이로 뻗어준 뒤 몸을 틀며 상대를 메친다.

조상현 한경닷컴 기자 doyttt@hankyung.com
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