<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한태윤 강사를 만나 타바타 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 타바타 운동이 찾아갑니다.>

'점핑 잭'을 20초 실시한다.

허리를 꺾지 않도록 주의하며 '데드리프트'를 20초 실시한다.

허리는 쭉 펴고 무릎이 발끝 앞으로 가지 않도록 주의하며 '스쿼트'를 20초 실시한다.

상체를 곧게 편 채로 '스탠딩 사이드 니업'을 20초 실시한다.

어깨, 팔꿈치, 손 수평을 맞추고 '푸시업' 20초 실시한다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.

유채영 한경닷컴 인턴 기자 ycycy@hankyung.com
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