<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 다운독 자세를 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
테이블자세에서 소, 고양이자세 취해준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
하체 고정하고 상체만 좌우로 움직여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
다운독자세에서 계단오르듯 움직여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
상체를 앞뒤로 움직여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘다운독 자세 마스터하기'
가능하다면 발뒤꿈치를 바닥에 내려준다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자