주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'
-
기사 스크랩
-
공유
-
댓글
-
클린뷰
-
프린트
이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 하루종일 앉아있는 분들을 위해 코어 운동에 효과적인 3가지 '플랭크 응용 동작'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다.
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384677.1.jpg)
1. 플랭크
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384744.1.png)
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384746.1.png)
엉덩이가 떨어지거나 들리지 않게 척추 정렬을 맞춰 준다.
2. 응용-1
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384747.1.png)
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384748.1.png)
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384745.1.png)
3. 응용-2
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384750.1.png)
손의 위치는 어깨 넓이보다 좁게 잡는다.
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384749.1.png)
![주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동 한번에 끝내는 3가지 '플랭크 응용 동작'](https://img.hankyung.com/photo/202105/01.26384752.1.png)
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 카카오TV, 줌TV에서 볼 수 있다.
유채영 한경닷컴 기자
-
기사 스크랩
-
공유
-
프린트