<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 골반을 교정해주는 고관절 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
손을 배에 올리고 복식호흡해 준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
한발 뒤로 보내고 반대 발은 허벅지 안쪽에 붙여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
양손 하늘 향해 뻗었다가 옆으로 숙여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
양손 발목 잡고 상체를 뒤돌려준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
한발 앞으로 뻗어 발가락 당기고 상체 앞으로 숙여준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
반대쪽도 똑같이 진행한다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동'
발바닥 모아 나비자세 취한 후 탈탈 털어준다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com