주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘여름 준비 힙업 운동'

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 도구가 필요없는 힙업 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.

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양손 깍지 끼고 좌우로 움직이며 스트레칭해 준다.

허리 아래 깍지 끼고 상체를 깊숙이 숙여준다.

무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다)

반대쪽도 똑같이 실시한다.

무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다.

반대쪽도 똑같이 실시한다.

대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다.

반대쪽도 똑같이 실시한다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com