주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘여름 대비 힙업 운동 pt.3'

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 여름 대비 힙업 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.

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매트에 엎드리고 발등을 잡고 당겨준다.

반대쪽도 똑같이 실시한다.

양손으로 발등 잡고 당겨준다.

옆으로 누운 후 다리를 대각선 뒤 방향으로 들어준다.

반대쪽도 똑같이 실시한다.

가능하다면 30개 3세트 진행해 준다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com