[인사] 문화체육관광부

입력2021.10.02 09:44 수정2021.10.02 09:44

◇ 고위공무원 전보
▲ 종무실장 김대현 ▲ 국립한글박물관장 황준석

/연합뉴스

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신년을 맞아 새 각오로 다이어트를 결심한 이들이 많다.한 설문조사에서 많은 이들이 신년 목표로 운동과 다이어트를 꼽을 만큼 현대인들은 이 필요성을 절감하고 있기 때문이다.적게 먹고 더 많이 활동해야 살이 빠진다는 기본 원칙은 누구나 알지만, 체중감량이 쉬운 일만은 아니다. 우리 입에 맛있는 음식은 모두 고칼로리며 바쁜 일상 중 손쉽게 먹을 수 있는 간편식품 또한 모두 다이어트의 적이기 때문이다. 다이어트에 성공하기 위해서는 운동도 중요하지만 이에 앞서 냉혹한 식단관리가 우선돼야 한다.그렇다고 빨리 살을 빼려는 욕심에 무리하게 금식했다가는 건강을 해칠 수 있다. 지나친 칼로리 제한은 대사율 저하를 야기할 수 있으며 근육량이 감소하는 위험도 초래할 수 있다.초고도비만인 유튜버 공혁진은 140㎏에 달하는 몸무게로 다이어트를 시도하지만 매번 충동적인 식욕으로 실패하곤 했다. 이를 조력하겠다고 나선 피트니스 콘텐츠 유튜버 김계란은 혹독한 식단관리를 시키는 중에도 두 가지 음식만은 허용했다.바로 농심 '신라면 건면'과 써브웨이 '참치 샌드위치'다.염분이 많고 칼로리가 높은 라면은 다이어트 중 절대 금해야 하는 음식 중 하나지만 건면은 두 개를 끓여 먹어도 700㎉에 불과하며 당류와 포화지방이 적다.써브웨이 참치 샌드위치는 소스와 치즈 첨가에 따라 열량이 600~700㎉가량이다.특히 탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취할 수 있어 다이어터 사이에서 이른바 '탄단지' 추천 식품으로 꼽힌다.김계란의 추천 이후 많은 헬스 유튜버들이 이 두 가지 식품을 섭취한 후 체지방과 체중 변화를 측정해 올리기도 했다.신라면 건면은 특히 온라인 커뮤니
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