각방 쓰는 부부 vs 같이 자는 부부…'수면 질' 누가 더 높을까

사진=게티이미지뱅크

성인 파트너와 함께 잠을 자는 커플이 혼자 자는 싱글보다 수면의 질이나 만족도가 높다는 연구 결과가 나와 이목이 쏠린다.

10일(현지시간) 미국 건강의학 웹진 헬스데이에 따르면 미국 애리조나대 연구진은 최근 펜실베이니아주의 성인 직장인 1007명을 대상으로 수면의 질과 만족도를 조사했다.

조사 결과, 수면의 질과 만족도가 높았던 건 성인 파트너와 함께 잔 사람들이었다. 이들은 혼자 자는 사람들보다 더 빨리 잠에 들었고, 수면 시간도 길었다.

아울러 수면 무호흡즈에 걸릴 위험도 적었고, 우울증, 불안감, 스트레스 등 수준도 모두 낮았다.

반면 아이와 같은 침대에서 잠을 잔 사람들은 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 더 높았고, 불면증, 스트레스도 심했다.

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연구 책임자인 마이클 그랜드너 애리조나대 교수는 "함께 자는 커플에게 질문하면 대부분 수면 만족도가 높았다"며 "코를 골거나 뒤척임이 많은 사람 옆에서 자더라도 불편함보다는 전체적 효용성이 더 크다고 봐야 한다"고 말했다.

라파엘 펠라요 미국 스탠포드대 교수는 과거 인류가 무리 지어 잠을 전 역사를 언급하면서 "잠은 학습된 행동"이라며 "함께 잠을 자는 것은 경계를 늦추고 몇 시간을 함께 보내는 것이기에 친밀한 경험이며 커플 간에는 깨어 있을 때만 아니라 수면에서도 잘 어울리는 것이 중요하다"고 설명했다.

해당 연구는 최근 미국 노스캐롤라이나주 샬럿에서 열린 '전문수면학회(APSS)' 학술대회에서 발표됐다.

홍민성 한경닷컴 기자 mshong@hankyung.com