추석선물로 받은 스팸 신나게 먹다간…포화지방 주의보

CJ 스팸(클래식) 나트륨·지방·포화지방 최다
스팸 200g에 포화지방 최대 147% 함유
15개 제품(62.5%) 포화지방 1일 권장량 초과

사진=게티이미지뱅크

간편식으로 인기가 많은 프레스햄(식육통조림, 이하 스팸) 제품 중 CJ제일제당의 ‘SPAM’이 나트륨·지방·포화지방 함량이 모두 1일 섭취권장량을 초과할 정도로 높게 나타났다.

CJ ‘SPAM 클래식’이 200g 캔 하나에 나트륨 2160mg(1일 권장량 대비 108%), 지방 62g(124%), 포화지방 22g(146%)을 함유해 가장 높았다. 뒤를 이은 ‘SPAM 리치치즈’도 나트륨(2060mg/103%), 지방(60mg/120%), 포화지방(20g/133%)이 권고 기준치를 초과했다.

소비자주권시민회의는 소비자들이 즐겨 찾는 200g 용량 캔햄(스팸) 제조사 7개 사의 24개 제품에 대한 영양성분 함량실태를 조사했다.

나트륨은 1일 섭취권장량 2000mg을 초과한 제품이 2개로 CJ제일제당의 ‘SPAM 클래식’(2160mg/108%)과 같은 CJ의 ‘SPAM 리치치즈’(2060mg/103%)다. 나머지 제품들은 100g당 나트륨 함량이 권고량을 살짝 밑돌았지만, 여전히 높은 수치다. 롯데푸드의 ‘의성마늘 로스팜’(1920mg/96%)·‘K로스팜’(1820mg/91%), 대상(청정원) ‘잇츠팜’(1820mg/91%), 오뚜기식품 ‘오뚜기햄’(1780mg/89%) 순이다.

CJ 스팸 시리즈는 지방함량도 1일 섭취권장량인 50g을 대부분 초과했다. CJ ‘SPAM 클래식’(62g/124%), ‘SPAM 리치치즈’(60g/120%), ‘SPAM 마일드’(56g/112%) 모두 지방함량이 가장 높았다. 이외 1일 권장량을 넘는 제품은 롯데푸드 ‘K로스팜’(56g/112%), 대상(청정원) ‘잇츠팜’(54g/108%) 정도다.

포화지방은 대부분의 제품이 1일 섭취권장량 15g을 초과했다. CJ제일제당 ‘SPAM 클래식’과 오뚜기식품 ‘오뚜기햄’이 1일 권장량의 47%를 초과한 22g의 포화지방을 함유하고 있었다. 뒤를 이은 CJ ‘SPAM 리치치즈’, 롯데푸드 ‘의성마늘 로스팜’, 오뚜기식품 ‘오뚜기 런천미트’는 20g을 함유해 권장량을 33% 초과했다. 동원F&B ‘리챔 오리지널’·‘리챔 핫치폴레’·‘리챔 트러플’, 대상(청정원) ‘우리팜델리’·‘잇츠팜’도 20%를 초과한 18g으로 높게 나타났다.

포화지방을 과잉 섭취하면 지방간 위험을 높이고 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 심혈관질환과 비만을 유발하게 돼 주의가 필요하다.

이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com