"장거리 비행엔 기내식 건너 뛰어라"…승무원 조언 눈길

최대한 휴식 시간 확보해야
여행시 좋은 컨디션 유지하는 법 조언
승무원 "탑승 전 식사하는 게 좋아"

사진=게티이미지뱅크

한 승무원이 장거리 비행 시 기내식을 건너뛰는 게 낫다는 조언을 해 관심을 끈다.

최근 CNN 등 외신에 따르면 25년 차 영국 승무원인 크리스 메이저는 장시간 항공기에 탑승할 때 기내식을 먹지 말고 최대한 휴식 시간을 확보하라고 조언했다. 그래야 여행 시 좋은 컨디션을 유지할 수 있다고 덧붙였다.

오히려 그는 비행기에 탑승하기 전에 식사하라고 권했다. 그리고 배가 고플 경우를 대비해 간식을 챙기라고 말했다. 크리스는 비행 전 식사가 여행 컨디션을 최상으로 만드는 데 효과가 있다고 설명했다.

크리스는 기내식을 꼭 먹고 싶은 승객의 경우에는 “착륙 직전에 항공사가 아침 식사를 제공하니 그때 식사를 해라”며 “승무원이 기내식을 제공하는 시간에 맞추지 말고 자신의 신체 리듬을 따라가라”고 조언했다.

크리스는 장거리 비행을 하는 여행자를 위한 다른 유용한 팁도 전했다. 먼저 멀미가 심한 승객은 비행기의 움직임이 상대적으로 적은 앞쪽 좌석을 선택하라고 권했다. 또한 수면이 중요한 사람은 창가 쪽에 앉을 것을 권했다. 이는 통로 쪽이나 중간 좌석에 앉은 사람은 화장실을 이용하는 승객을 위해 자리를 비켜야 때문이다.

마지막으로 그는 틈틈이 몸을 움직이라고 조언했다. 크리스는 “다른 승객에게 피해가 가지 않도록 스트레칭을 하는 것은 괜찮다”며 “장거리 비행에 가장 중요한 것은 혈액순환”이라고 밝혔다.

장지민 한경닷컴 객원기자 newsinfo@hankyung.com