사단법인 '제주올레'가 여름철 즐기기 좋은 색다른 제주 올레길 코스와 무더위에도 안전하게 걷는 방법인 '여름철 올레길 100% 즐기는 방법'을 3일 내놨다.
제주올레는 우선 물놀이 대세로 떠오른 '락풀'(Rockpools)을 즐기는 코스를 소개한다.
락풀은 해안선을 따라 형성된 작은 웅덩이로, 많은 바다 생물이 서식하는 천연 수영장이다.
락풀은 일반적으로 조간대(만조 때의 해안선과 간조 때의 해안선 사이의 부분)로 알려진 곳에 자리 잡고 있는데 만조 때는 바다로 덮여 있지만 간조 때 그 모습을 드러낸다.
커다란 암석으로 둘러싸여 있어 파도에 휩싸일 위험이 크지 않아 여름 물놀이 혹은 스노클링 명소로 떠오르고 있다.
제주올레는 올레길 주변 락풀 명소로 올레길 4코스에 위치한 토산포구를 추천했다.
지난해 문재인 전 대통령이 올레길을 걷고 물놀이를 즐긴 곳으로도 유명한데, 고즈넉하고 고요한 매력이 있다.
토산포구는 겉보기와는 달리 수심이 깊은 구간이 꽤 많기 때문에 물놀이할 때 주의해야 한다.
제주올레는 이어 '여름에는 시원하고 겨울에는 따뜻한' 곶자왈의 무한한 생명력을 느낄 수 있는 14-1코스를 선보인다.
제주 곶자왈의 여름철 평균 온도는 여름철 권장 적정 실내 온도(25∼28도)보다 낮아 시원하다.
그 이유는 지표수가 지하로 흘러 들어가는 통로인 '숨골'을 통해 나오는 15도 가량의 지하 공기가 곶자왈의 온도와 습도를 일정하게 유지해 주기 때문이다.
여름에는 숨골의 공기가 에어컨과 같은 역할을 하고, 반대로 겨울에는 난방기 역할을 한다.
저지마을에서 시작해 문도지오름을 지나고 오설록 녹차밭으로 이어지는 14-1코스는 오름을 제외하면 평탄한 코스로 길이가 짧아 3∼4시간이면 충분히 완주할 수 있다.
풀과 나무들로 무성한 곶자왈이 품고 있는 생명력이 가득한 이곳은 대부분 그늘 아래 있기 때문에 한여름에도 걷기 좋은 코스다.
이외에도 고요한 숲길에서 시작해 물빛 고운 파랑의 바당 올레가 어우러진 14코스와 바다와 오름·숲·마을 등 제주의 아름다운 모습을 보여주는 19코스를 추천했다.
제주올레는 여름철 도보여행을 할 때 복장을 제대로 갖추고, 충분한 휴식과 수분을 보충하는 것이 중요하다고 강조한다.
제주올레 관계자는 "여름철인 7∼8월에는 잡풀과 잡목, 해충으로부터 보호할 수 있는 복장을 갖추는 것이 필수라며 통풍이 잘되는 긴 상의나 팔토시, 긴 하의를 착용하는 것이 좋다"며 "특히, 가장 무덥고 자외선이 강하게 내리쬐는 오전 11시에서 오후 2시 사이에는 충분한 휴식을 취해야 한다"고 말했다.
또 "갈증이 나지 않더라도 1시간에 한 번은 물이나 이온음료를 마시며 수분을 보충하고, 한 코스를 완주하기 위해 무리하는 것이 아닌 '놀멍', '쉬멍' 여유롭게 올레길을 즐기는 것이 좋다"고 조언했다.
"제가 사실 잠을 진짜 못 자요."연예계 '건강미인'으로 알려진 배우 설인아가 불면증을 고백했다.7일 방송된 tvN '무쇠소년단'에서 그는 "수면제를 5년 정도 먹었는데 내가 왜 이걸 먹고 잠을 자야 하는지 화가 나더라"고 고백했다.이어 "덜 피곤한가 싶어서 더 바쁘게 지내고 더 몸을 혹사하다 보니 '갓생' 산다는 이미지가 붙었다. 사실 잘 자기 위해 좀 더 움직였던 거다"고 털어놨다.특히 그는 "수면제를 먹으면 촬영에 집중이 안 되더라. 끊기도 해봤는데 3~4일씩 제대로 자지 못하다 보니 면역력이 무너져서 대학병원에 다니면서 피부약만 하루에 24알씩 먹었다. 이번 기회에 진짜 건강해지고 싶다"고 밝혀 안타까움을 자아내기도 했다.조진웅 역시 최근 '채널십오야'에서 "불면증이 심해져서 혼술을 한다"고 밝힌 바 있다. 이 밖에도 최우식, 이경규, 가수 박서진, 브라이언 등이 불면증을 고백했다.국내 불면증 환자 수는 계속 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 불면증 치료 환자 수는 지난해 83만명을 넘어섰으며, 최근 5년간 환자 수가 연평균 7% 증가했다. 잠이 부족하면 식욕 억제 호르몬이 감소하고 식욕 촉진 호르몬이 증가해 비만을 초래할 수 있다. 만성피로로 인해 우울증, 불안, 심혈관질환 등 각종 질병으로 이어질 수도 있으며, 수면장애가 면역력을 떨어트리고 기억력 저하와 치매의 원인이 된다는 연구 결과도 있다.의학적으로는 잠을 이룰 수 있는 모든 환경이 갖추어져 있는데도 2주 이상 잠을 제대로 이루지 못하면 불면증이라 판단한다. 잠을 청한 후 15~20분이 지나도 쉽게 잠들지 못하고, 잠이 든 후에도
"비린내 나는 부둣가를 누비고 다닐 것 같은 소주핑"최근 가수 배기성이 부른 영화 '사랑의 하츄핑' OST 커버 영상에 달린 댓글이다. OST의 따뜻한 감성에 푹 젖은 듯한 눈빛·표정 연기과는 상반된 걸걸한 목소리와 거칠면서도 시원한 보컬에 네티즌들의 뜨거운 반응이 이어지고 있다."나한테는 이게 정품이다", "길바닥을 구르고 굴러 성장한 짱 센 티니핑 느낌이다", "의외로 어울리네", "소주 한 병 마신 하츄핑", "부둣가핑" 등의 댓글이 달리며 성인 '하츄핑' 팬들의 지지를 얻고 있다.배기성의 커버 외에도 침착맨이 '사랑의 하츄핑'의 오리지널 IP인 '캐치! 티니핑'에 대해 알아보는 리뷰 영상을 비롯해 티니핑 이미지만 보고 이름을 맞추는 콘텐츠 등이 봇물처럼 쏟아지며 영화의 롱런 인기에 불을 붙이고 있다.실제로 영화 '사랑의 하츄핑'은 무섭게 입소문을 타며 어린이는 물론 어른들의 마음까지 사로잡고 있다. 영화진흥위원회 영화관입장권 통합전산망에 따르면 영화는 이날 7일 오전 9시 25분 기준 개봉 32일째 90만 관객을 돌파했다.이로써 '마당을 나온 암탉'(2011, 누적 관객수 220만 4870명), '점박이: 한반도의 공룡 3D'(2012, 누적 관객수 105만 1710명), '뽀로로 극장판 슈퍼썰매 대모험'(2013, 누적 관객수 93만 1953명)을 잇는 역대 대한민국 애니메이션 흥행 톱4에 등극했다.감동과 여운이 있는 스토리, 고퀄리티의 음악 등으로 호평을 얻고 있는 가운데 추석 연휴 100만 관객을 돌파할 수 있을지 귀추가 주목된다. 추석 연휴에도 홍보에 박차를 가할 전망이다. 추석 연휴 무대인사 및 피규어 현장 증정 이벤트, 추석 특