하루 6시간 반 자는 한국 노인들…수면 시간·질 '꼴찌'

세계 평균 수면시간 6시간 59분 밑돌아…걷는 시간은 최장

한국 노인들의 수면 시간과 수면의 질이 전 세계에서 꼴찌를 다투는 것으로 나타났다.

26일 삼성전자 뉴스룸에 따르면 삼성리서치가 건강관리 플랫폼 '삼성 헬스'를 통해 전 세계 17개국 노년층(65세 이상)의 수면 시간을 측정·분석한 결과 우리나라 노년층은 하루 평균 390분(6시간 30분) 자는 것으로 집계됐다.

국내 노년층의 평균 수면 시간은 전 세계 평균(423분)보다 33분 짧았다.

조사 대상 국가 중 인도(386분)를 제외하면 한국보다 짧은 나라는 없었다.

노인 수면 시간이 가장 긴 핀란드(459분)보다는 1시간 이상 덜 자는 셈이다.

특히 삼성 헬스의 알고리즘을 통해 수면의 질을 측정해 수치화한 '수면 점수'는 우리나라 노인이 평균 63.4점으로 전체 17개국 중 꼴찌에 그쳤다.

전체 평균은 64.9점이었고, 평균 수면 시간이 가장 긴 핀란드(66.3점)가 수면 점수로도 1위에 올랐다.

수면 시간 최하위권인 한국 노인들이 하루 걷는 시간은 세계에서 가장 긴 것으로 조사됐다.

우리나라 노년층이 하루 평균 걷는 시간은 60.7분으로 전체 17개국 중 유일하게 1시간을 넘었다.

전체 평균(43.8분)을 거의 17분 상회한 결과로, 걷는 시간이 가장 짧은 브라질(33.2분)의 2배에 육박했다.

한국 노인들의 평균 걷기 시간은 20대(60.4분)보다 길었고, 연령별 순위에서도 1위에 올랐다.

삼성전자의 선행 연구개발(R&D) 조직인 삼성리서치가 10월 '노인의 달'을 맞아 진행한 이번 조사는 한국 외에 미국, 일본, 독일, 영국, 인도네시아 등 17개국의 삼성 헬스 사용자 기록을 토대로 산출됐다.

이와 별도로 삼성전자가 전 세계 삼성 헬스 사용자의 데이터 7억1천600만 개를 토대로 분석해 이날 공개한 '수면 건강 연구' 결과에 따르면 지난해 6월부터 올해 5월까지 1년간 조사 대상자의 하루 평균 수면 시간은 6시간 59분으로 1년 전(7시간 3분)보다 4분 줄어들었다.

이는 미국 국립수면재단(NSF)의 최소수면 권장 시간(7시간)을 밑돈 것으로, 한국을 비롯한 아시아 지역의 평균 수면 시간이 6시간 34분으로 가장 짧았다.

유럽(7시간 14분)과 북미(7시간) 외에는 모든 대륙에서 평균 수면 시간이 7시간 미만에 그쳤다.

수면 중 깨는 시간이 평균 50분 6초로 전년(48분 48초)보다 늘어나면서 수면 효율(전체 수면 시간 중 깬 시간을 제외하고 실제 잠을 잔 시간을 퍼센트로 환산한 값)은 87.86점에서 87.49점으로 하락했다.

남성(-0.26점)보다 여성(-0.47점)이, 20대(-0.47점)와 30대(-0.37점)보다 70대 이상(-1.12점) 등 노년층이 수면 효율 하락폭이 더 컸다.

/연합뉴스