3주 만에 5kg 빼는 다이어트 방법 있다?…"가장 효과적" [건강!톡]

수많은 다이어트 방법 중 가장 효과 있다고 알려진 것은 바로 단식이다.칼로리 섭취를 제한함으로써 단기간에 체중감량에 성공할 수 있기 때문이다. 단순히 양을 줄이거나 칼로리 섭취를 줄이라는 게 아니고, 진짜로 일정 시간 음식물 섭취 자체를&nb...

2021.12.13 13:35

"다이어트 중이라면 '이것' 먹어라"…의외의 음식 뭐길래 [건강!톡]

달콤한 과일은 다이어트 시 대체로 금기시되는 게 일반적이다.포도 1송이는 240kcal, 멜론 1개는 270kcal, 귤 1개는 80kcal에 해당한다.반면 다이어트 중 추천되는 의외의 과일이 있다. 바로 ‘파인애플’이다.전문가들은&nbs...

2021.12.02 11:32

밥 먹을 때 우유 먹었더니 다이어트 효과?…'깜짝 사실' [건강!톡]

우유 등 유제품을 많이 먹으면 체중이 증가할까.미국의 비영리단체인 소비자연맹이 발간하는 미국 최대 소비재 전문 월간지 ‘컨슈머 리포트’(Consumer Reports)는 최근 ‘유제품이 당신에게 좋은가’(Is Dairy Goo...

2021.12.01 14:12

'고현정·김성령은 50대인데…' 47살에 미니스커트 입겠다는 친구

"몸매 어필하고 싶은 여자들은 나이를 먹어도 짧은 치마를 입던데 솔직히 미니스커트는 30대 초반까지가 예쁜 것 같아요. 47살에 미니스커트 입고 나온 친구를 말리고 싶은데 뭐라고 해야 할까요."최근 온라인 커뮤니티에 '나이에 맞는 옷이 있다'는 제목의 글...

2021.11.25 14:06

다이어트 식단은 맛이 없다? 신세경이 전한 성공 레시피

다이어트 식단 지키기에 실패했던 배우 신세경이 이번엔 건강한 다이어트 식단 유지에 성공했다고 밝혔다.신세경은 최근 자신의 유튜브 영상을 통해 "제가 즐기는 건강한 음식 보여드리겠다"면서 몇 가지 메뉴를 소개했다.신세경은 "베이킹을 좋아해서 그동안 유지방, 밀가루 함유된...

2021.10.31 14:38

"다이어트해도 왜 안 빠질까?"…뱃살 빼는 4가지 방법 [건강!톡]

유난히 뱃살만 볼록 튀어나와 있거나 식단 조절을 해도 뱃살이 안 빠진다고 고민하는 이들이 많다누구나 알고 있는 상식이지만 다이어트에는 지름길이 없다. 덜먹고 칼로리 소모를 많이 하는 것이야말로 다이어트의 정석이지만 실천하기 쉽지 않다는 것이 난제다.다이어트한의사 살빼남...

2021.10.29 10:32

'이 음식' 꾸준히 먹으면…"살 안쪄" 놀라운 효과 [건강!톡]

김치·간장·된장 등 한국의 대표 발효식품 ‘3총사’가 모두 비만과 대장암 예방에 기여한다는 전문가 주장이 나왔다. 특히 세척 후 탈수한 천일염으로 간을 한 발효식품에서 비만·대장암 억제 효과가 두드러졌다.&nb...

2021.10.23 11:29

윤영미, 아나운서 시절엔 날씬했는데…"60kg, 다이어트 시작"

윤영미 전 아나운서가 다이어트를 선언했다.윤영미는 최근 자신의 인스타그램을 통해 "아나운서 경력이 37년인데 다이어트 경력이 40년"이라며 "남들은 안 쪄 보인다는데 배가 의상으로도 커버가 안 된다. 나이가 60세라고 체중도 60kg이면 어쩌라는 거냐. 나이는 못 줄여...

2021.10.20 08:33

한 달 10㎏ 빼는 기적의藥? 불법 약품 사이트 무더기 적발

불법 제조한 다이어트약과 발기부전·조루증 치료제를 온라인에서 판매한 사이트가 무더기로 적발됐다.식품의약품안전처는 불법 제조 의약품을 판매한 43개 사이트를 적발, 접속을 차단하는 동시에 약사법 위반 혐의로 수사 의뢰했다고 7일 발표했다.이들 사이트가 판매한 약 중에는 태국에 있는 한 병원이 개발한 ‘얀희(Yanhee) 다이어트약&rs...

2021.10.07 17:12

환각 부작용 있는데…'마약성 다이어트약' 처방 급증

A씨(24)는 한 피부과에서 어렵지 않게 ‘큐시미아’라는 식욕억제제를 처방받았다. 170㎝에 42㎏의 마른 체형이었지만 스스로 ‘체중이 늘어나고 있다’고 느꼈기 때문이다.하지만 복용 기간이 늘어날수록 A씨는 강한 부작용을 느꼈...

2021.09.27 17:34

확찐자, 적게 먹는 다이어트로는 살 못 뺀다

추석 연휴 ‘급찐살’을 빼기 위해 식단 관리에 들어간 이들이 많다. ‘먹는 양을 줄이면 체중이 줄어든다는 것’이 통념이지만 최근 이를 반박하는 연구 결과가 나왔다.미국 영양학회는 기존의 ‘에너지 균형 모델&rsquo...

2021.09.24 17:18

"파김치 먹어달라" 무릎 꿇은 비…'먹방 대리만족' 효과 있을까 [건강!톡]

먹방을 보며 체중감량을 한다는 스타들 뿐 아니라 헬스장에서는 러닝머신 모니터를 통해 먹방을 보는 이들을 쉽게 찾아볼 수 있다.최근 다이어트에 비는 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에 출연해 타바타 운동하며 유튜버 입짧은햇님의 짜장라면 먹방을 시청하는 모...

2021.09.24 15:52

무작정 굶지 마세요…배 안 고프면서 살 빼는 방법 [최지원의 사이언스 톡(talk)]

긴 추석 연휴로 인해 ‘급찐살’을 빼기 위해 식단 관리에 들어간 이들이 많다. ‘먹는 양을 줄이면 체중이 줄어든다는 것’이 통념이지만 최근 이를 반박하는 연구 결과가 나왔다.미국 영양학회는 기존의 ‘에너지 균형 모델...

2021.09.23 15:21

나비 "출산 후 71kg, 남편보다 더 나가"…과거와 비교해 보니

약 4개월 전 아들을 출산한 가수 나비가 임신 중 불어난 체중이 빠지지 않아 고민이라며 다이어트를 선언했다.나비는 최근 자신의 인스타그램에 "도대체 모유 수유하면 살 빠진다는 말은 어디로 간 거냐. 분명히 4개월 전에 아기를 낳았는데 왜 배는 그대로고 육아 때문에 몸무...

2021.09.23 09:02

추석 '급찐살' 2주 이상 방치했다간…'낭패'

평소 식단관리에 열심히였던 사람도 추석 연휴가 끝난 후 올라선 체중계에서 당혹감을 느끼기 마련이다. 대부분 열량이 높고 탄수화물 비중이 높은 명절 음식을 다량 섭취했기 때문이다. 전문가들은 이처럼 단기간 과식해 몸무게에 변화가 생겼다면 2주 내로 살을 빼야 한다고 강조...

2021.09.23 07:44

추석 식탁에서 주의해야 할 칼로리 폭탄 음식은? [건강!톡]

다이어트할 때 성공 요인은 운동이 아닌 식이요법이 좌우한다고 해도 과언이 아니다.여름철 식단관리에 철저했을지라도 추석 연휴를 기점으로 '확찐살'이 늘 수 있다. 추석 음식이 다른 음식보다 더 살이 잘 찌는 이유는 무엇일까.잡채, 송편, 갈비 등 추석 음식...

2021.09.20 16:16

배달·밀키트·식단 관리…진화하는 구내식당

자가격리로 재택근무 중인 삼성바이오에피스 직원들은 집에서 급식을 먹는다. 코로나19가 장기화하자 회사가 사내 급식을 대신해 밀키트 세트를 보내주고 있기 때문이다.코로나19의 직격탄을 맞았던 급식이 진화하고 있다. 줄을 서서 똑같은 메뉴를 식판에 담아 먹는 단조로운 급식...

2021.09.14 17:39

"포기할 수 없는 맛"…다이어트 때 '치팅데이' 즐겼다간 [건강!톡]

"얼마를 줘도 바꿀 수 없는 맛."배우 이장우가 100일간 25kg 감량 후 치팅데이를 즐기며 한 얘기다.이장우는 다이어트의 꽃이라 할 수 있는 바디 프로필 촬영을 끝내자마자 평소 먹지 못했던 해물 코스 요리를 즐기며 라면으로 입가심을 하며 행복에 겨워했다.이장우는 4...

2021.09.04 16:16

"바디프로필 찍다가 '골병' 들었어요"…후회하는 다이어터들 [튜브뉴스]

이른바 '바프'(바디 프로필)는 MZ세대의 새로운 유행 중 하나다. 바디 프로필은 과거 보디빌더 선수나 트레이너들이 시즌기에 만든 몸을 남겨 홍보하기 위한 수단이었으나 최근엔 많은 일반인들이 '인생 사진'에 도전하고 있다. 유튜브, 사회관계...

2021.09.04 11:05

장윤주, 40대에도 완벽 몸매 이유 있었네…다이어트 식단 공개

모델 겸 배우 장윤주가 다이어트 식단을 공개했다. 장윤주는 지난 26일 자신의 인스타그램에 '오늘의 점심, 운동가기 전'이라는 설명과 함께 구운 소고기와 쌀밥, 멸치볶음과 상추가 있는 메뉴를 공개했다. 또 저녁에는 "오징어숙회"라고 적은 사진을 ...

2021.08.30 10:35