'주진모 아내' 민혜연이 추천하는 우유 다이어트 효과는? [건강!톡]

코로나 19 확산 이후 사회적 거리 두기로 인해 운동량은 적은데 식사량이 같으니 다이어트 필요성을 느끼는 이들이 많다.최근 식품의약품안전처에 따르면 전국 만 20세 이상 성인 남녀 1,000명을 대상으로 실시한 ‘코로나 19와 국민 체중 및 비만 인식도 조사...

2021.08.27 18:45

'굳은 살은 빼기 힘들다' 다이어트 효과 높이는 스트레칭 [건강!톡]

우리 인생에서 지름길이 없는 것을 들라면 바로 다이어트를 들 수 있다.운동과 다이어트만큼 꾸준함을 필요로 하는 것이 있을까? 원하는 만큼 바로 효과가 나지 않더라도 포기하지 않고 꾸준히 운동해야 다이어트 효과를 볼 수 있기 때문이다.국내 최초 스트레칭 전문가 ...

2021.08.19 05:17

다이어트하려면 운동할 때 반드시 찬물 마셔라? [건강!톡]

운동 중이나 운동 후에 수분을 보충하는 데는 물을 마시는 것이 가장 좋다. 하지만 전문가들 사이에서는 물 온도에 대해 이견이 있다. 땀을 흘리면 시원한 물을 마시면 갈증이 해소되고 상쾌한 기분이 드는 반면 일부 헬스 트레이너는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시라고 권하...

2021.08.18 13:54

가만히 앉아서 살 빼는 방법 있다고?…놀라운 연구 결과 [건강!톡]

먹는 만큼 찌고 움직인 만큼 빠진다는 상식을 벗어나 가만히 앉아서 살을 뺄 수 있다는 희소식이 들려왔다.최근 데일리메일 등 외신은 공포 영화를 보면 가만히 앉아서도 살이 빠지는 효과가 있다고 보도했다.영국 웨스트민스터대학 연구진이 10명의 실험 참가자들 대상으...

2021.08.11 10:35

김종국·엄정화 '홈트' 영상 인기 폭발…무턱대고 따라했다간 [건강!톡]

코로나19로 외출이 어려워지면서 집에서 운동을 하는 일명 '홈트족'들도 늘어났다. 특히 최근엔 유튜브를 이용해 손쉽게 운동 콘텐츠에 접근이 가능해지면서 동영상을 보고 따라하는 사람들도 적지 않다. 하지만 정확하지 않은 내용을 전달하거나, 중요한 정보가 누...

2021.08.07 17:30

헬스장 가지 않아도 집에서 쉽게 살을 뺄 수 있다고? [건강!톡]

‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작했다가 작심삼일로 끝난 경험이 있을 것이다.헬스장에서 가장 환영하는 회원이 정기이용권 끊고 오지 않는 회원이라는 우스갯소리까지 있을 정도다.‘헬스...

2021.08.07 16:54

옥수수 다이어트, 내장지방 없애는 데 도움 준다고? [건강!톡]

요즘 옥수수가 제철이다. 7~9월이 제철인 옥수수는 영양성분이 풍부하고 먹기도 편리해 남녀노소 모두에게 사랑받는 여름철 간식 중 하나다.  옥수수는 필수 지방산 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮춰주는 것으로 알려져 있다.농촌진흥청에 따르면&n...

2021.07.29 12:23

"어린이용 양념"…개그우먼 홍현희 8kg 감량한 비결 [건강!톡]

한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 국과 찌개, 젓갈과 김치 등은 나트륨 함량이 높은 편이기 때문에 다이어트에 불리한 면이 많다.최근 운동과 식단 조절 등으로 8kg 감량에 성공한 개그우먼 홍현희는 "내 입맛이 한식에 최적화되어있다 보니까 원푸드 다이어트보다 여러가지 골...

2021.07.26 16:45

지방이 우리 몸에서 빠져나가는 의외의 과정 [건강!톡]

다이어트에 성공한 이들의 SNS에서 체중계상 몸무게는 같은데 확연히 몸의 라인이 달라 보이는 전후사진을 볼 수 있다.같은 체중일지라도 근육을 늘리고 체지방이 빠진 경우 근육은 무게가 지방보다 많이 나가지만 부피가 작기 때문에 훨씬 탄력 있고 슬림한 몸매를 가질 수 있다...

2021.07.26 11:01

김종국도 최은경도 "다 먹고도 살 빼는 법" 강력추천 [건강!톡]

"다이어트한다고 굶지 마. (음식) 종류만 바꾸면 돼."가수 김종국이 배우 송지효가 "몸을 만들고 싶다"는 말에 한 조언이다. 김종국은 연예계 소문난 '운동 전도사'다. 지난달 유튜브 채널 '짐종국'을 개설했을 당시 "건강한 대한민...

2021.07.24 12:00

"살 빼는데 헬스보다 커피가 효과적"…연구 결과 나왔다 [건강!톡]

헬스장 수가 증가하는 것보다 커피 전문점이 늘어나는 것이 비만율을 낮추는데 4배 더 효과적이라는 연구결과가 국내에서 나왔다.서울시에서 커피 전문점 수가 0.1%p(포인트) 늘어날 때마다 비만율이 1% 포인트 감소했다는 것이다.22일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)...

2021.07.22 13:20

참치 vs 연어, 다이어트 중 어떤 것이 유익할까 [건강!톡]

참치와 연어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산 함량이 높고 단백질 함량이 비교적 높아 다이어트 중에도 비교적 부담 없이 즐길 수 있다.오메가-3 지방산이 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 인지 질환을 예방하는 데 도움을 준다는 것은 널리 알려져 있다.그렇다면 참치와...

2021.07.05 17:33

간식 금지…우리집 댕댕이 '다이어트 중'

반려동물도 다이어트를 하는 시대가 왔다. 1일 펫푸드 브랜드 로얄캐닌에 따르면 지난 2~5월 펼친 ‘반려동물 체중관리 캠페인’에 참여한 1391마리의 반려동물 중 59.4%(784마리)가 체중 감량에 성공했다. 이 캠페인은 반려동물 비만 문제에 대한 보호자의 경각심을 높이기 위해 2018년 시작된 프로그램이다. 캠페인에 참여한 보호자와...

2021.07.01 17:15

'2주 6kg 감량' 효과는 확실한데…"다이어트가 아니라 고문" [박상용의 별난세계]

서로 극이 다른 자석을 활용해 입을 쉽게 벌리지 못하게 만들어 과식을 방지하는 다이어트 장치가 개발됐다고 영국 일간 가디언이 28일(현지시간) 보도했다.'덴탈슬림 다이어트 컨트롤'으로 불리는 이 장치는 뉴질랜드 오타고대 소속 전문 의료진과 영국 리즈 출신...

2021.06.29 09:55

요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡]

복근 다이어트는 6주간의 식단과 운동으로 평평하고 강한 배를 만드는 방법이다.멘즈 헬스(Men's Health)의 편집장이었던 데이비드 징크젠코(David Zinczenko)에 의해 개발된 복근 다이어트는 우리의 수명을 늘려주고 숙면을 할 수 있게 도움을 준다....

2021.06.16 05:14

'먹방 보며 대리만족했다간…' 시청 늘수록 비만 위험↑ [건강!톡]

먹방 시청 시간이 길면 과체중·비만이 될 가능성이 커진다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 먹방을 즐겨 보는 사람은 10명 중 4명이 주(週) 7시간 이상 시청했다. 15일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 전남대 식품영양학부 정복미 교수...

2021.06.15 14:55

60대 중년배우 김영란, 다이어트 선언…"고혈압에 지방간 진단"

배우 김영란이 다이어트를 공개적으로 선언했다. 66세 나이에도 활발한 활동을 이어가고 있는 배우 김영란은 최근 다이어트를 선언했다. "인생 최고 체중에 경악했다"며 "건강을 위해 다이어트를 하겠다"는 각오다. 1977년 영화 '주고 싶은 마음&...

2021.06.15 09:56

저염식으로 40kg 뺐다더니…"이러다 큰일납니다" [건강!톡]

유명 연예인들이 저염식 식단으로 체중 감량과 건강을 챙겼다는 경험담은 쉽게 찾아볼 수 있다. 개그맨 오지헌이 저염식 다이어트로 40kg을 감량해 화제가 되기도 했다. 음식을 짜게 먹는 것이 건강을 해친다는 내용이 퍼지면서 저염식과 무염식에 관심을 가지는 사람들...

2021.06.12 07:47

살 뺀다고 탄수화물 안 먹었다간…"큰일 납니다" [건강!톡]

"오늘부터 탄수화물 끊기에 도전합니다."개그우먼 이세영이 43kg 몸무게에도 불구하고 다이어트를 선언하며 밝힌 말이다. 지난 4월 개그우먼 심진화 역시 술과 밀가루를 16일 동안 끊고 10kg을 감량했다고 밝혔다. '관리의 신'으로 불리는 그룹 샤이니 키...

2021.06.11 14:32

매일 '이것'으로 최소 한 끼…"2주 만에 11kg 빠졌다" [건강!톡]

달걀이 다이어트에 좋은 식품이라는 사실은 이미 널리 알려져 있다.영국 국립식생활영양조사(NDNS) 자료를 이용한 연구 결과에 따르면 규칙적으로 달걀을 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 날씬한 경향을 보였다.달걀을 즐겨 먹는 여성은 비만의 척도인 체질량지수(BMI)와 ...

2021.06.09 11:16