"아무리 해도 안 빠지더니 '신세경 식단'으로 8kg 감량" [건강!톡]

아무리 운동해도 3kg 이상 빼 본 적이 없는 한 여성이 신세경 식단을 통해 처음으로 8kg을 감량했다고 후기를 전했다.A 씨가 살을 빼야겠다고 생각하게 된 계기는 "예쁜 옷을 입고 싶어서"였다.A 씨는 커뮤니티에 본인의 다이어트 경험담을 공유하며 "한여름엔 허리 라인...

2022.06.29 09:46

여름 앞두고 확실하게 다이어트 성공할 5가지 방법 [건강!톡]

노출의 계절 여름을 앞두고 헬스장에서 구슬땀을 흘리는 이들이 많다.지난해 대한비만학회(회장 강재헌, 이사장 이창범)의 ‘코로나19 시대 국민 체중 관리 현황 및 비만 인식 조사’에 따르면 10명 중 4명은 코로나19 이전 대비 체중이 3kg 이상 ...

2022.06.24 11:02

방문 트레이닝족 선호도 1위는 '요가', 그 다음은…

집으로 운동 강사를 불러 수업을 진행하는 방문 트레이닝 분야에서 요가의 선호도가 가장 높은 것으로 나타났다.방문 운동 레슨 플랫폼 홈핏은 이 같은 내용의 ‘방문 트레이닝 서비스 시장 동향’을 24일 발표했다. 이번 조사는 홈핏 이용자 15...

2022.06.24 09:59

"하루 세 끼 먹으며 20kg 뺐어요" 식욕 참지 않는 다이어트 [건강!톡]

하루 세끼 다 먹으면서 살을 뺄 수는 없을까.한 다이어트 유튜버가 세 끼 꼬박꼬박 챙겨 먹으며 7개월 동안 20kg 감량해 관심을 끌었다.유튜버 '효뿌니'는 예쁜 옷을 입고 싶어서 다이어트를 시작한 후 빠진 체중을 유지하며 자신의 식단을 공유해 팔로워가 ...

2022.06.23 13:39

"이렇게 먹으면 무조건 빠진다" 28kg 감량 비결은 [건강!톡]

'다이어트할 때 물을 많이 마셔라', '수분 섭취는 건강에 좋다'는 말을 흔히 듣곤 한다.일각에서는 따뜻한 차 한 잔이 몸에 좋다고 하기도 하고 어떤 이들은 커피가 체지방 감량에 도움을 준다고도 한다.아침에 일어나서 마시는 물 한 잔은 밤새...

2022.06.21 14:32

"일찍 자기" "몸무게 재지 말 것" 90→65kg 감량한 꿀팁 공유

"두 달 안에 10kg 빼는 꿀팁 알려주세요.""살 빼고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 팔뚝살 쉽게 살 빼는 꿀팁 좀."커뮤니티에는 좀 더 간편하게 다이어트를 하고 싶은 수많은 이들과 실제 다이어트에 성공한 후기가 언제나 넘쳐난다.다이어트하고픈 이들의 클릭을 유...

2022.06.19 14:51

물만 마시라고? 다이어트 도와주는 음료 BEST 4 [건강!톡]

다이어트할 때 식단 조절은 물론 물을 많이 마시는 것이 중요하다.물은 신진대사는 물론 지방을 태우는 데 도움이 되기 때문에 미온수를 하루에 1.5L~2L 정도 마셔주는 게 좋다.하지만 약속이 있어서 다른 사람과 카페 등에서 대화를 나눠야 할 때 물만 마시기는 어려울 수...

2022.06.13 11:51

다이어트 중 절대 먹어서는 안 되는 음식 10가지 [건강!톡]

다이어트를 할 때 성패를 좌우하는 것은 70% 이상이 식단이다. 아무리 운동한다 한들 식단 조절이 뒷받침되지 않으면 체중을 줄이기 쉽지 않다.이때 다이어트 식이요법에서 중요한 것은 같은 재료라도 어떻게 조리하느냐다.얼마나 먹느냐도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐는 다이어...

2022.06.11 06:59

"차라리 햄버거 드세요"…다이어트 할 때 최악의 음식은? [건강!톡]

"다이어트한다고 헬스장 다니면서 닭가슴살과 샐러드만 먹었더니 너무 지치고 기분도 우울해요. 이번 주말 치팅데이에는 매운 로제 떡볶이를 먹을 거예요.""회원님, 떡볶이만은 절대 안 돼요. 차라리 햄버거를 드세요."헬스 트레이너들이 꼽는 다이어트 중 최악의 음식은 바로 &...

2022.06.08 15:06

'1타강사' 이지영 3개월 만에 14kg 감량한 비결은 [건강!톡]

"코로나 시국에 '확찐자'가 된 것은 알고 있었지만, 평소 체중을 재지 않아서 그렇게까지 살이 찐 줄은 몰랐어요. 어느 날 출연한 영상을 보는데 너무 살이 찌고 허리가 굵어 보였어요. 몸무게를 재보니 14kg이 늘어났더라고요. 건강을 위해 다이어트를 해야...

2022.06.05 15:09

살 못 빼는 이유가 있었구나…여성의 '그날'에 숨겨진 비밀 [건강!톡]

다이어트하는 여성 중에는 생리 기간만 다가오면 식욕 조절이 안 되고 단 음식이 당긴 경험이 있을 것이다.생리 주기 동안에는 신체가 생리를 위한 준비를 하면서 추가적인 에너지를 요구하기 때문에 실제로 식욕이 늘어나고 맵고 짠 자극적인 맛이 당기기도 한다.이 기간에는 호르...

2022.05.30 15:02

살 오른 김정은, 다이어트 성공했지만 '요요' 온듯

"살을 빼는 것보다 유지하는 게 더 어렵다"체중 감량도 어렵지만, 그 상태를 계속 유지하는 게 더 힘들다는말로 다이어트를 해 본 사람이라면 모두 공감할 대목이다. 김정은 북한 국무위원장도 체중감량엔 성공했지만, 그 이후 몸무게를 유지하는 데 실패한 것으로 보인다. 그는...

2022.05.29 08:24

마시기만 했는데 10kg 감량?…오이물 다이어트 효과는 [건강!톡]

'뱃살 탈출 도와주는 오이물', '노폐물 배출과 체중감량 방법', '오이물 마시고 13kg 감량한 비결'.유튜브에 '오이물' 영상을 검색하면 다양한 성공 사례 및 만드는 방법과 오이물의 효능들을 확인할 수 있다....

2022.05.27 05:28

"칼로리 소모 어마어마"…아이유·수지도 한다는 운동 [건강!톡]

계단 오르기는 평지를 걷는 것보다 칼로리 소모가 크다. 걷기에 수직운동이 더해지기 때문이다.특히 허벅지, 허리, 등 근육이 강화되며 날씨와 상관없이 건물 내부에서 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있다.계단 오르기를 운동기구로 전환한 것이 흔히들 '천국의 계단'...

2022.05.25 14:34

"밀가루 No" 식단관리 철저해도 살 안 빠지는 이유 [건강!톡]

"음식을 적게 먹는데도 살이 안 빠져서 고민입니다. 저녁은 거의 먹지 않고 아침엔 단백질 쉐이크 한 잔, 점심에도 소식합니다. 음료도 제로 콜라나 차만 마시고 케이크, 과자, 햄버거, 피자, 떡볶이는 절대 먹지 않는데 왜 체중이 늘 제자리일까요?"철저한 식단관리에도 체...

2022.05.25 05:53

먹으면서 살 뺀다…신민아 명품 몸매의 비결 [건강!톡]

본격적인 휴가철을 앞두고 미뤄뒀던 다이어트 계획을 짜는 이들이 많다. 적당한 목표를 세우고 건강한 운동 습관을 만드는 것은 일상에 활력을 더해주고 사망률까지 낮춰준다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 일주일에 150분 이상 꾸준히 운동하면 유방암이나 대장암 등 암 위험성...

2022.05.23 15:10

곽현화, 공복에 한 숟갈씩 먹고 7kg 뺐다는 '이것' [건강!톡]

다이어트할 때 꺼리기 쉬운 지방. 하지만 기름의 종류에 따라 건강을 지키거나 체중 감량에 도움이 될 수도 있다.주로 남미지역에서 재배되는 아보카도는 ‘숲속의 버터’라 불릴 정도로 지방이 풍부해 아보카도유로 활용되기도 한다. 아보카도유에는 ...

2022.05.22 15:28

다이어트 중 허용되는 중국집 메뉴 BEST 5 [건강!톡]

다이어트를 굳게 마음먹었다면 당분간 피해야 할 메뉴로는 단연 중국요리를 꼽을 수 있다.짜장면의 칼로리는 1인분에 864kcal이며 짬뽕 또한 1인분에 788kcal에 달한다.볶음밥 또한 1인분 칼로리가 773kcal다.중국집 단골 메뉴인 탕수육은 1인분 기준으로 481...

2022.05.22 11:18

"하루 2만보 걸어도 안 빠졌는데…" 8주 만에 15kg 뺀 배우 [건강!톡]

지난 3월 무려 145kg의 초고도비만 체중을 공개하며 다이어트를 선언했던 배우 손보승이 15kg 감량에 성공했다. 손보승은 개그우먼 이경실의 아들이며 혼전 임신으로 지난 달 득남하기도 했다.최근 공개된 사진에서 손보승은 목과 턱이 구분되지 않았던 이전 모습과는 달리 ...

2022.05.17 09:03

"먹고 싶은 것 다 먹어라, 대신에…" 19kg 뺀 의사의 다이어트 조언

"먹고 싶은 거 다 먹어도 살이 빠진다?"19kg 감량에 성공한 서재걸 가정의학과 의사는 자신이 체중감량과 동시에 혈관까지 젊어진 비결에 대해 '다 먹어라'라고 조언했다.그는 "다이어트를 할 때 맛도 포기하지 말고 건강도 챙겨라"라면서 "먹고 싶...

2022.05.07 17:42