기운 북돋는 '자기긍정' 사고 어느때보다 중요

수능이 코앞에 닥쳤다는 사실을 체감하고 불안에 사로잡힌 나날을 보내고 있을 학생이 많을 것입니다. 이제 곧 수능에 응시해야 한다는 사실이 믿기지 않고, 그저 수험 생활의 끝이 빨리 다가오길 기다릴 수도 있을 테고요. 저는 후자에 가까웠던 것 같습니다. 매일 아침일찍 일...

2023.10.09 10:00

"왜 자꾸 멍해질까?"…'브레인포그'서 벗어나는 10가지 방법들

"왜 생각하다가도 자꾸 멍해지는 걸까?" 현대인은 많은 일과 직장, 학교, 인간관계 등 온갖 영역에서 요구하는 산더미 같은 짐을 지고서 시시각각 급변하는 불확실한 세상을 살아간다. 시끄러운 국내외 정세, 폭우, 화재, 기후변화로 인한 이상 기온, 널뛰는 금융시장, 최신...

2023.09.26 12:10

성적 스트레스 피할 수 없어…노력을 믿자

중간고사 기간입니다. 목표한 것을 달성한 친구도 있을 테고, 기대만큼 결과가 좋지 않아 아쉬움이 큰 친구들도 있을 겁니다. 앞으로 자신의 성적이 올라갈지 내려갈지 모르는 불확실성 속에서 스트레스는 더욱 커지겠지요. 하지만 결과를 떠나 여러분이 투자한 시간과 노력은 절대...

2023.09.25 10:00

소탐대실 않는 멘탈 관리가 성공에 이르는 길

이번에는 공부에 열중하기 위해 마음을 다스리는 효과적인 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 저만의 첫 번째 멘탈 관리법은 ‘나에게 집중하기’입니다. 역설적이게도 굉장히 쉬우면서 동시에 어려운 것이 스스로에게 집중하는 것입니다. 시험 기간 교실 안이 공부의 열기로 가득 찰...

2023.07.10 10:00

멘탈 무너질 땐 충분히 아파한 후 다시 달리세요

학생들에게 많이 받는 질문 중 하나가 ‘멘탈 관리’에 관한 것입니다. 특히 고등학교 3학년생에게는 정말 큰 부분을 차지합니다.수시를 준비하는 학생이라면 몇 년을 긴장 상태로 공부해야 하고, 시험 하나, 활동 하나가 크게 다가오기 때문에 기분이 오르...

2023.03.27 10:00

잇단 탈락의 아픔…'취업 탈락 분석법 7가지'

11월 말…취업 시즌 막바지가 되면 취준생이 해야 할 가장 중요한 두 가지가 있습니다. 바로 첫 번째는 멘탈 관리, 두 번째는 취업 탈락요인 분석입니다. 첫 번째 취준생 멘탈 관리법은 제 이전 컬럼에서 말씀드렸고요.이번에는 두 번째! 더 ...

2021.11.29 20:07