수면이 바뀌면 수명이 바뀐다

‘잠이 보약’이란 말이 있다. 잠 부족이 사고력과 판단력 장애를 불러올 뿐 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 우울증 등 각종 질환을 유발한다는 여러 연구 결과가 있다. 이만하면 수면이 삶의 질을 좌우한다고 해도 과언이 아니다.수면 또한 시간보다 질이 ...

2020.11.12 17:14

꿈꾸다 하이킥 날리는 당신…잠꼬대 방치하면 큰코다칩니다

수면 중 꿈을 꾸다 갑자기 발길질을 하거나 고함을 치는 등 수면장애가 있으면 우울증 위험도 높다는 연구 결과가 발표됐다. 이상암·김효재 서울아산병원 신경과 교수팀은 꿈을 꿀 때 이상행동을 하는 렘수면 행동장애 환자와 일반인의 정신건강상태를 분석한 결과, 렘...

2020.10.26 15:20

꿀잠을 팝니다…3兆 시장으로 자란 '슬리포노믹스'

최근 서울 강남 신세계백화점에서 열린 ‘세계 4대 명품침대 특별전’. 장인이 수백 시간에 걸쳐 천연소재로 한땀 한땀 수작업했다는 초고가 침대들이 한데 모였다. 스웨덴 왕실에 공급된다는 한 브랜드는 저렴한 제품이 2000만원, 비싼 것은 1억원을 넘...

2020.09.28 09:01

낮밤 바뀐 올빼미족, 뇌질환·신경장애 '위험'

“잠은 눈꺼풀을 덮어 선한 것과 악한 것을 모두 잊게 해주는 것이다.”일리아드를 쓴 고대 그리스의 시인 호메로스는 잠이 모든 상념을 없애준다고 했지만, 실제 숙면은 더 중요한 기능을 지닌다. 뇌의 노폐물을 없애는 것이다.뇌는 우리가 음식을 통해 얻...

2020.09.04 10:36

정기영 대한수면학회 회장 "면역력 높이려면 적어도 7시간 숙면해야"

“최선의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 예방법은 수면지침을 잘 지키는 것부터 시작됩니다.” 정기영 대한수면학회 회장(52·서울대병원 신경과 교수·사진)은 ‘세계 수면의 날’(3월 13일)을 맞...

2020.03.15 17:19

"잠 잘자야 코로나19 예방"…면역력 증진 '5가지 수면지침'

대한수면학회 "마스크 착용·손씻기와 함께 실천해야"대한수면학회가 '세계 수면의 날'(3월 13일)을 맞아 신종 코로나바이러스감염증(코로나19)에 맞설 수 있는 '면역력 증진 5가지 수면지침'을 12일 발표했다.수면 시간이 짧을수...

2020.03.12 12:35

열대야에 '수면템' 인기라는데…과다 의존땐 되레 건강 해칠수도

스트레스와 열대야 등으로 잠을 설치는 사람이 늘면서 숙면을 돕는 수면템(수면용품)이 인기다. 기능성 베개 등 수면에 도움이 된다는 침구와 취침 및 기상 시간에 맞춰 불이 서서히 꺼지고 켜지는 숙면등, 수면 유도 기능이 있다는 아로마 오일 등이 대표적이다. 모바일에서는 ...

2019.08.15 18:08

슬리포노믹스 시장 3조 전망…百 수면컨설팅도 등장

여름을 맞아 열대야에 대비하려는 사람들이 늘어나면서 유통업계에서 숙면 마케팅에 나섰다. 신세계백화점 강남점은 오는 12일부터 18일까지 '꿀잠 페어' 행사를 실시한다고 10일 밝혔다. 열대야에 불면증으로 고생하는 고객들을 위해 숙면 솔루션을 제안하고 수면...

2019.07.10 11:27

"수면 습관, 혈당 조절에 영향"

잠을 너무 적게 자거나 오래 자도 혈당 조절에 문제가 발생할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 시카고대학 수면장애센터의 바바크 모크레시 교수 연구팀이 과체중 성인 962명(20~65세)을 대상으로 진행한 연구 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 로이터 통신이 12일 보도...

2019.06.13 10:30

"수면시간 5시간 미만이면 '턱관절 장애' 위험 30% 증가"

보라매병원, 1만1천782명 분석…"적당한 수면시간 유지해야" 수면시간이 부족하면 입을 벌릴 때 통증을 유발하는 턱관절 장애 발생 위험이 커진다는 국내 연구결과가 나왔다. 서울특별시보라매병원 치과 심혜영 교수·여의도성모병원 치과 윤경인 교수 공...

2019.05.15 15:14

수면 상태, 한 눈에 본다…日서 침대 부착형 점검기기 첫 선

독거노인 수면정보 떨어져 사는 가족이 원격 점검도 가능 나이 들면서 잠들기가 점점 어려워진다는 이야기를 주위에서 자주 듣는다. 수면부족 상태가 계속되면 치매와 당뇨병 등의 생활습관병에 걸릴 위험이 높아진다는 사실이 최근 연구에서 밝혀지고 있다. 혼자사는 노인의 경우 밤...

2019.04.12 07:09

고등학생 43% "하루 6시간도 못 자요"

한국 고등학생의 43%는 하루 수면시간이 6시간에 못 미치는 것으로 조사됐다. 초·중·고교생의 4명 중 1명은 비만군에 속하는 것으로 집계됐다.교육부는 27일 이 같은 내용의 2018년도 학생 건강검사 표본통계 분석 결과를 발표했다. 이번 통계...

2019.03.27 17:25

잠 못드는 대한민국 2030…꿀잠 돕는 수면산업 급성장

LG유플러스와 다이슨, 보스 등 국내외 통신 및 전자기기 업체들이 잇달아 수면시장에 뛰어들고 있다. 노년층 중심이던 수면 관련 제품의 수요층이 20대 등으로 확대됨에 따라 성장 잠재력이 큰 시장을 선점하겠다는 전략이다. LG유플러스는 올해 초 한국수면산업협회에 가입했다...

2019.03.13 17:59

30만원 이어폰·60만원 조명·10만원 베개…꿀잠에 투자하는 2030

3조원대로 큰 수면시장 서울 마포에 사는 20대 직장인 A씨는 요즘 잠에 투자한다. 우선 음악을 들을 수 없는 보스 이어폰을 구매했다. 30만원대인 이 제품은 음악은 전혀 들을 수 없지만, 외부 소음을 차단해 숙면에 도움을 준다. 또 코골이 방지 테이프도 인터넷을 뒤져서 샀다. 잠들기 전에는 눈의 피로를 풀어준다는 ‘눈베개’를 덮는다....

2019.03.13 17:23

침대서 스마트폰 끄고, 이불속 온도 32도 유지

꿀잠의 사전적 정의는 ‘아주 달게 자는 잠’이다. 의학계에서는 수면 부족이 치매로 이어질 확률이 높다는 연구 결과도 있다. 전문가들은 꿀잠의 조건으로 빛과 온도, 습도 등을 꼽는다. 한진규 서울수면센터 원장은 “사람이 잠을 자는 밤 시간...

2019.03.13 17:18

필립스, 국내 ‘웰 슬리핑’ 시장 본격 진출…“잠 잘 자면 치명적인 질병 예방에 도움”

필립스가 양질의 수면을 취할 수 있도록 도와주는 ‘웰 슬리핑’ 시장에 본격 진출한다.필립스코리아는 23일 서울 태평로2가 더플라자호텔에서 기자간담회를 열고 수면 및 호흡기 헬스케어(SRC) 사업에 대한 강화 전략을 발표했다. 필립스는 양압기 드림스...

2019.01.23 15:53

휴온스, 아주대서 개발된 ‘수면 유도 천연물 소재’ 독점권 확보

제약회사 휴온스와 아주대가 ‘수면의 질 개선 기능성 소재(HU-054)의 기술 이전 및 공동연구개발을 위한 협약’을 22일 맺었다.HU-054는 ‘입면 시간의 단축과 수면 시간의 연장 효능’을 보이는 천연물 소재다. ...

2019.01.23 13:57

"수면 중 1시간에 5회 이상 숨 멈춘다면 무호흡증 의심"

"수면 중 1시간에 5회 이상 숨 멈춘다면 무호흡증 의심" 아무리 자도 피곤하다면 수면다원검사로 확인해야 지난해 7월부터 건강보험 적용돼 환자 부담 줄어 수면 중 1시간에 5회 이상 숨을 멈췄다는 배우자 또는 가족이 걱정된다면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 여기에 코를...

2019.01.23 13:42

꿈 보여주는 가상현실·체형따라 바뀌는 매트리스…코웨이, 수면시장 선점 나선다

가상현실(VR) 기기를 쓰고 연동한 앱(응용프로그램)을 실행하면 반짝이는 빛이 쏟아진다. 빛이 계곡을 이루고, 산처럼 솟구치기도 한다. 현대 예술 작품 같은 3차원(3D) 영상은 누군가의 꿈을 기록한 것이다. VR 기기와 영상 콘텐츠는 미국 라스베이거스에서 이달 초 열...

2019.01.15 16:13

"시차 한시간 극복하는데 하루 필요…현지시간 맞춰 수면리듬 훈련해야"

해외로 여행이나 출장을 가면 한국과 다른 시차 때문에 고생한다. 낮 동안 심한 졸음, 피로감 등으로 여행 내내 고생하다가 한국으로 올 때쯤 되면 적응이 된다고 말하는 사람도 많다. 시차에 적응하기 위해서는 시간이 필요하기 때문이다. 최지호 순천향대 부천병원 수면의학센터...

2019.01.11 17:01