이솔이도 어쩔 수 없다는 엉덩이 고민…'힙딥' 뭐길래 [건강!톡]

개그맨 박성광 아내 이솔이가 "엉덩이 쪽이 신경 쓰인다"며 몸매 고민을 밝혔다.이솔이는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 "중둔근 운동을 열심히 하려고 노력하고 있다"면서 "근력 20분을 하고, 유산소를 최소 45분 이상 하는 게 목표"라며 "오늘은 하체랑 그다음에 유산...

2025.03.02 10:35

노년기 '사망 위험' 30%나 줄이는 방법은?

매주 150분간 신체 활동을 하는 노인은 사망 위험이 31% 감소하고, 관상동맥 질환과 당뇨병 등 30가지 이상의 만성질환 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 온타리오 웨스턴대 제인 손턴 교수팀은 27일(현지시각) 의학 전문지 캐나다 의학 협회 저널...

2025.01.28 21:57

"이건 못 참지"…성시경, 운동 후 뭐 했길래 '말짱 도루묵'? [건강!톡]

최근 건강·다이어트를 위해 운동 하는 사람이 많아지면서 사회관계망서비스(SNS)에서 '오운완(오늘 운동 완료)' 인증을 심심치않게 볼 수 있다. 반대로 '먹기 위해' 운동하는 사람도 적지 않은데 운동 후 '맥주 ...

2025.01.09 19:29

이걸 했더니 '뇌의 기억장치' 해마가 커졌다, 운동 [서평]

달리기가 요즘 인기다. 달리기는 심장을 튼튼하게 해준다. 골밀도를 높이고 수면의 질을 높인다. 또 한 가지가 있다. 뇌 건강 개선이다. <집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가>는 달리기, 걷기 등 운동을 하면 기억력과 집중력이 좋아지고, 뇌의 노화를 늦출 수 있다고 주장한...

2025.01.03 10:34

"주 1~2회만 했을 뿐인데"…고강도 운동의 놀라운 결과 [건강!톡]

일주일에 한두번이라도 강도 높은 운동을 꾸준히 하는 '주말전사'(weekend warrior) 운동 패턴이 인지기능 저하 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.30일 의학계에 따르면 콜롬비아 노스안데스대 게리 오도노번 교수 연구팀은 멕시코시티 주민 ...

2024.10.30 10:02

다시 가을, 기억이 멀어져간대도 더는 서글프지 않다

지금도 기억하고 있어요햇살이 길게 늘어진 오후, 책상에 앉아 오묘한 빛깔의 결명자차를 한 모금 마시는 순간 수십 년 전 할머니 댁 냉장고에서 꺼내 마셨던 바로 그때가 떠올랐습니다. ‘아, 이제는 결명자차도 음료수병에 담겨 판매되는구나’하는 마음에 ...

2024.09.22 11:26

세종, 나라사랑 태극기 달기 운동

세종시가 제79주년 광복절까지 나라사랑 태극기 달기 운동을 추진한다고 17일 밝혔다. 태극기의 올바른 게양과 관리로 애국정신을 높이기 위해 기획했다.

2024.07.17 18:04

오늘부터 공식 선거 운동...전국에 선거 벽보 설치

제22대 국회의원을 뽑는 4월 10일 총선의 공식 선거운동이 시작된 28일 서울시선거관리위원회 관계자들이 종로구 동숭길에서 선거 벽보를 붙이고 있다.  / 임대철 기자

2024.03.28 16:16

"일주일 2번 꼭 운동하세요"…연구 결과에 '깜짝'

일주일에 2회 이상 꾸준히 운동하면 수면의 질이 향상되고 불면증 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.27일 에를라 비욘스도티를 아이슬란드 레이캬비크대학 연구팀은 유럽 9개국에서 10여년간 진행된 현재 지역사회 호흡기 건강조사(ECRHS) 참가자 4400여명...

2024.03.27 22:00

윤성빈 "10억 줘도 안 한다"…'바프' 인기 시들 이유는? [이슈+]

#직장인 김모 씨(27)는 2022년 '바디프로필'(근육질 몸매를 드러내는 사진) 촬영에 성공한 뒤로 최근까지 부작용을 겪고 있다. 김씨는 "가장 최상의 몸 상태를 만들고 다시 원래 상태로 돌아올 때 겪는 스트레스가 극심하다"며 "바디프로필 촬영 후 요요...

2024.03.09 07:07

"매일 술 마셔도 20kg 뺐어요"…개그우먼의 다이어트 비법 [건강!톡]

"소주를 2병씩 마시면서 식단 관리만 조금씩 하는데도 살이 빠지네요."약 51만명의 회원이 모인 다이어트 관련 온라인 커뮤니티에 올라온 글 중 일부다. 작성자는 "술을 매일 마시고도 살을 뺄 수 있다"면서 이같이 밝혔다. 다른 이들도 "나도 매일 술을 마시면서 뺐다"면...

2024.02.17 12:39

설현도 푹 빠졌다…20대 직장인들 퇴근 후 뭐하나 봤더니 [이슈+]

"거의 클라이밍 선수로 활동하다시피 하고 있어요. 클라이밍이 제 심장이고 뇌의 80%를 차지하는 취미 활동입니다." 최근 그룹 AOA 멤버이자 배우인 설현(29)은 "하루에 5시간도 한다"며 클라이밍에 대한 애정을 드러냈다. 클라이밍...

2024.02.05 21:53

"매일 운동 즐겼더니…" 건강 '적신호' 켜진 뜻밖의 이유 [건강!톡]

매일 하던 운동을 중단할 때 우울, 불안감 등을 겪는다면 담배와 술처럼 운동에 중독된 상태일 수 있다. 전문가들은 운동이 갖는 긍정적 측면을 넘어 습관적으로 운동만 반복하는 상황에 빠지면, 운동을 병적으로 갈망하는 상태인 '운동중독'에 빠질 수 있다고 주...

2024.02.01 09:25

20대 새신랑, 낮잠자다 돌연사…뒤늦게 알게 된 끔찍한 병 [건강!톡]

평소 건강했던 20대 청년이 낮잠을 자다가 돌연 사망한 사실이 뒤늦게 알려졌다. 지난달 30일(현지시간) BBC 등 외신 매체는 영국에서 결혼을 앞두고 있던 조노 스테드(27)가 심장 질환으로 인해 지난해 12월 14일 목숨을 잃었다고 보도했다. 이 같은 사연은 영국 ...

2023.12.02 16:14

화끈한 취미생활 즐기던 20대女 "무서워 못 하겠다" 이유는 [이슈+]

"어느 정도 다 올라갔다 싶으면 한 번에 착지할 수 있게 뛰세요. 겁먹다가 잘못 떨어지면 크게 다칩니다." 얼마 전 한 직장인 운동 모임을 통해 '실내 클라이밍'을 즐기고 왔다는 이모 씨(25, 여)가 클라이밍장 안내요원으로부터 들은 말이다. 이 안내요원은 사람들에게 ...

2023.10.26 20:00

"온몸이 얼룩덜룩"…예뻐지려 주사 맞았는데 '날벼락'

해외 운동 인플루언서가 지방분해주사를 맞았다가 심각한 피부병을 앓고 있는 것으로 알려졌다. 23일(현지시간) 미국 뉴욕포스트, 영국 데일리메일 등에 따르면 베아트리스 엠마는 3년 전 로스앤젤레스의 한 고급 클리닉에서 팔과 등, 배에 지방 분해제로 알려진 데옥시콜산이 포...

2023.10.25 17:27

"국산은 거른다"…운동 즐기는 몸짱들 '기피 1순위' 제품

국내 단백질 식품 시장이 매년 커지고 있는 가운데 국산 단백질 제품에 대한 기피 현상이 동시에 나타나고 있다. 운동인들 사이선 ‘국산 단백질 제품은 무조건 거른다’는 밈(인터넷 유행 콘텐츠)까지 생겼다. 급성장하는 시장 속 단백질 함량을 속여서 파는 등 불량 회사들이 ...

2023.09.29 20:39

낮엔 도서관, 밤엔 운동장…서울광장 하루종일 즐긴다

앞으로 서울광장에서 낮에는 빈백(푹신한 의자)에 앉아 책을 읽고 저녁에는 요가, 필라테스 등 스포츠를 즐길 수 있을 전망이다. 서울시는 작년 상반기 무렵 옛 서울시청사 앞 서울광장을 독서문화 공간으로 탈바꿈한 데 이어 내년 4월께 광장을 생활체육 공간으로 조성하기로 했다. 5일 서울시에 따르면 서울시는 생활체육 프로그램 ‘운동하는 서울광장’을 기획 중이다....

2023.09.05 19:16

"시민들 낮에 독서했는데"…내년 4월 서울광장 '깜짝 변화'

앞으로 서울광장에서 낮에는 빈백(푹신한 의자)에 앉아 책을 읽고 저녁에는 요가, 필라테스 등 스포츠를 즐길 수 있을 전망이다. 서울시는 작년 상반기 무렵 옛 서울시청사 앞 서울광장을 독서문화 공간으로 탈바꿈시킨 데 이어 내년 4월께 광장을 생활체육 공간으로 조성하기로 ...

2023.09.01 15:49

운동을 해 봐요!

77호 주니어 생글생글은 ‘운동’을 커버스토리 주제로 다뤘다. 운동은 신체를 단련시키는 것은 물론 스트레스를 가라앉히고 정서적 안정감을 높이는 데도 효과가 있다. 바쁘게 생활하는 요즘 학생들이 간단한 운동이라도 하는 습관을 들여 보기를 권했다. 내 꿈은 기업가에선 인도...

2023.08.28 19:38