"전쟁 중에도 잘 잤다"…2분 안에 잠드는 '미군 수면법' 뭐길래

밤에 좀처럼 잠에 들기 어려운 사람들도 6주만 꾸준히 연습하면 2분 안에 잠들 수 있는 마법 같은 '수면법'이 화제를 모으고 있다.18일(현지시간) 영국 데일리메일 등에 따르면 캐나다 출신 피트니스 전문가 저스틴 아구스틴은 '2분 안에 잠...

2024.12.19 08:01

골룸인 줄…하루 6시간 잔 여성, 25년 뒤 모습 '충격'

지속적으로 충분히 자지 않으면 25년 후 우리 몸이 '반지의 제왕' 속 골룸처럼 변할 수 있다는 관측이 나왔다.15일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면 영국의 침구 브랜드 벤슨스 포 베드즈는 수면 전문가인 소피 보스톡 박사와 협력해 하루 평균 6시간...

2024.12.16 15:06

'아침형 인간' 되고 싶었는데 '이럴 줄은'…반전 결과 나왔다 [건강!톡]

새벽에 일어나는 '아침형' 인간보다 늦게 일어나는 '저녁형' 인간이 인지능력이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.한국한의학연구원은 박지은 박사 연구팀이 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀과 공동으로 대규모 데이터를 활용해 아침형·저녁...

2024.07.23 10:15

태아 움직임에서 찾은 숙면 비법…AI 모션 필로우 팝업스토어에서 찾으세요

헬스케어 디바이스 전문회사 텐마인즈는 오는 31일까지 서울 성수동에서 AI 모션필로우를 체험해보는 팝업스토어(임시매장)를 운영한다. 이 베개는 텐마인즈가 2014년부터 8년여 동안 개발한 제품으로, 코골이 등 수면장애를 겪고 있는 사람들의 숙면을 돕는다.팝업스토어는 총...

2024.03.24 16:02

불면증 스트레스에 급기야…"1000만원짜리 침대 질렀어요"

지난해 결혼한 40대 직장인 박모씨는 신혼집 안방에 슈퍼킹 사이즈의 프리미엄 매트리스 침대를 들였다. 박씨는 "만성 수면 부족이라 숙면을 중시하다 보니 큰맘 먹고 평소에 점찍어뒀던 브랜드의 가장 큰 크기 매트리스를 골랐다. 매트리스에 베이스까지 두 개를 쌓으니 침대와 ...

2024.02.17 14:12

아마도 죽을 때까지 카랑카랑할, 가냘픈데 똑부러진 83년생 정유미

배우 정유미는 1983년생이다. 딱 마흔이 됐다. 정유미는 영화 ‘82년생 김지영’으로 대종상, 부일영화상, 청룡영화상, 올해의 여성영화인상 등을 휩쓸었다. 83년생 정유미는 ‘82년생 김지영’으로 정점을 찍었다... 고 생각했는데 최근 개봉된 ‘잠’을 보니 여전히 위...

2023.09.14 11:40

"당뇨 위험 높아진다고?"…'올빼미족' 깜짝 놀란 연구 결과 [건강!톡]

'저녁형' 인간이 '아침형' 인간보다 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 과학진흥협회(AAAS)의 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트(EurekAlert)는 12일(현지시간) 미국 하버드대학 의대 브리검 여성병원의 시나 키아너시 역학·생물통계학 교수 연구...

2023.09.13 19:59

'집'과 '잠'…일상 속 공포라 더 무섭다

연극 무대에 익숙하다면 정유미·이선균 주연의 영화 ‘잠’을 보면서 ‘갈매기’ ‘세 자매’ 등 러시아 대문호 안톤 체호프가 쓴 장막극(長幕劇)을 떠올릴 수도 있겠다. 영화는 연극의 막(幕)과 비슷한 개념의 장(場)으로 나뉜다. 체호프의 장막극은 똑같은 일상의 공간을 배경...

2023.09.04 18:02

정유미·이선균이 안겨준 '잠'의 공포…참신한 미스터리 스릴러

연극 무대에 익숙한 관객이라면 정유미·이선균 주연의 영화 ‘잠’을 보면서 ‘갈매기', '세 자매', '바냐 아저씨’, '벚꽃 동산’ 등 러시아 대문호 체호프가 쓴 장막극(長幕劇)을 떠올릴 수도 있겠다. 영화는 연극의 막(幕)과 비슷한 개념의 장(場)으로 나뉜다. 이 영...

2023.08.20 09:03

"잠들기 전에 침대서 딱 10분만" 습관 들였다간…'위험' [건강!톡]

치열한 하루를 살아가는 한국인들의 '수면의 질과 양'이 세계 최하위권을 맴돌고 있다. 적은 수면 시간과 낮은 수면의 질은 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있다는 10년간의 연구 결과도 나왔다. 올바른 수면 습관과 함께 적정 수면 시간을 지켜야 한다는 경고등이 한국에 켜진...

2023.06.06 12:30

마침내 막 오른 칸 영화제···한국 영화 비경쟁 부문 7편 출품

영화 '잠'. 올해로 76주년을 맞은 칸 국제영화제가 16일 막을 올린다. 한국 영화는 경쟁 부문 진출에 실패했으나 비경쟁 부문에서 장편 5편과 단편 2편 총 7편을 선보인다. 비경쟁 부문 출품작은 김지운 감독의 ‘거미집’, 유재선 감독의 ‘잠’, 김창훈 감독의 ‘화란...

2023.05.15 18:50

구하는 잠

당신은 잠에서 도망치듯이 다른 잠을 향해 가는 방식으로만 잠들 수 있지요. 선생님, 저는 당신이 잠에서 깨어나는 것을 지켜보고 있던 눈입니다. 무례를 용서하세요. 저 역시 이 해변의 많은 이들처럼 집에서 멀어진 몸을 햇볕 아래 마구잡이로 던져놓고 녹아내리도록 가만히 두...

2023.05.09 16:40

4시간만 잤더니…밥 한그릇 반 더 먹었다

어젯밤 충분히 잤는가. 뒤척이지 않고 중간에 깨지 않았는가. 오늘 아침 상쾌한 기분으로 일어났는가.한국인이라면 한 가지 이상 ‘아니오’라고 답할 가능성이 높다. 한국인은 세계적인 ‘쇼트 슬리퍼’다. 한 조사에 따르면 수면의 양...

2023.03.17 18:17

'꿀잠' 고픈 美·英, 슬립테크에 푹 빠졌다

세계보건기구(WHO)는 수면 부족을 ‘선진국의 유행병’이라고 선언했다. 선진국 성인 세 명 중 두 명은 잠자는 시간이 하루 8시간이 채 되지 않는다는 이유에서다. 세대를 거듭할수록 수면 시간은 더 줄어드는 추세다. 미국의 성인들은 증조부 세대보다 ...

2022.02.25 17:20

DEEP SLEEP…꿀잼 인생, 꿀잠에서 시작된다

정보기술(IT) 업체 신입사원인 정모씨(27)는 최근 300만원이 넘는 시몬스 침대 매트리스를 구매했다. 겨울을 맞아 고급호텔에서나 볼 수 있는 거위털 이불도 40만원을 들여 새로 샀다. 퇴근 후 자신이 좋아하는 사봉 입욕제로 목욕한 뒤 아로마 향초를 은은하게 켜놓고 ...

2021.12.09 17:47

단잠 부르는 숙면템…이젠 꿈도 꾸지 마세요

30대 초반 직장인 김모씨는 매일 밤 숙면에 도움이 된다는 아로마 스프레이를 베개에 뿌린다. 침실 조명은 거실보다 어두운 주황빛 전구로 교체했다. 밝기를 조절할 수 있는 스탠드도 머리맡에 뒀다. 목덜미에 숙면을 유도하는 로션을 바른 뒤 온열 기능과 마사지 기능이 있는 ...

2021.12.09 17:43

소음 걷어내고 내 숨소리에 집중…어느새 두 눈이 스르륵

한여름 숲속에 온 듯 풀벌레 소리가 들린다. 졸졸 시냇물 흐르는 소리도 난다. 눈을 감고 편하게 누워 천천히 심호흡한다. 내레이터가 차분한 목소리로 속삭인다. “몸 안으로 들어오는 숨과 밖으로 빠져나가는 숨을 느껴봅니다.” 그의 말을 따라 호흡에 ...

2021.12.09 17:43

잠 김행숙(1970~)

눈을 감았다는 것 발가락이 꼬물거리며 허공으로 피어오른다는 것 발바닥이 무게를 잊었다는 것 감은 눈처럼 발은 다른 기억을 가지기 시작한다 어디에도 닿지 않은 채 그곳에 속하는 시집 《타인의 의미》(민음사) 中 잠에 빠져들기에 좋은 계절입니다. 나른한 바람이 불어옵니다....

2020.05.31 17:44

피로회복 '꿀잠' #숙면 영어로 뭐게?

▽▽PLAY▽▽ 오디오래빗 외국인 친구 만나도 쫄지 말아요.이 영어 단어만 알면 당신도 글로벌 인싸[오세인의 미니영어]#'숙면' 영어로 뭐게?숙면은 영어로 ‘sound sleep’입니다. ‘sound’는...

2019.12.19 11:44

술 한잔하면 숙면에 좋다? 잠에 대한 7가지 '잘못된 믿음'

美 NYU 랭곤 헬스센터 연구진, 8천여 개 웹사이트 조사 밤잠을 잘 자야 건강을 유지할 수 있다. 그런데 현대인은 유전적 요인이나 질병 등 의료적 문제로 숙면에 어려움을 겪는 경우가 적지 않다. 숙면에 좋은 것으로 잘못 알려진 얘기도 꽤 있다. 잠자리에 들기 전에 가...

2019.04.17 15:37